фрукти

Фрукти та овочі повинні бути в раціоні не тільки через великий вміст у них клітковини. Плоди також багаті на поліфеноли, а вони захищають нас від багатьох хвороб

Фрукти мають бути в раціоні, у тому числі й тих, хто активно худне. Так, цитруси допоможуть прискорити травлення, а банан не підходить для вечірнього перекушування

Заморожування продуктів, у тому числі фруктів, ягід та овочів, допомагає зберегти в них більшу частину вітамінів. Але й заморожені продукти мають свій строк зберігання

Заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі, якщо їх правильно зібрати й заморозити. Як вживати такі плоди з максимальною користю – у статті

Якщо у вас підвищена тривожність, депресивність, "скаче" тиск, то знизити ці симптоми допоможуть фрукти, овочі, горіхи та інші, багаті на клітковину продукти

Улюблені багатьма яблука не лише дають нам клітковину та вітаміни, а й допомагають боротися з раком. Достатньо щодня з'їдати хоча б один такий плід

Зменшити ризик розвитку раку і навіть пригальмувати цю недугу допоможу продукти, що активно використовуються у Середземноморському харчуванні. Які саме – у матеріалі

Якщо ви мало їсте фруктів та овочів, то "відбираєте" у себе поліфеноли. А саме вони допоможуть зберегти ясний розум, пам'ять, захистять від раку, деменції і не тільки

Євген Комаровський не рекомендує фруктові соки дітям, тому що набагато корисніше цілі фрукти, ягоди або пюре з них, розповів педіатр на каналі "Україна"

Харчове волокно або клітковина обов'язково повинна бути в раціоні для здоров'я кишківнику. Однак багаті на неї продукти також допомагають при астмі та інших хворобах

Варення і джеми - всього лише десерт з точки зору дієтології. Чи буває корисне варення і чому не слід довго термічно обробляти плоди - в статті

Євген Комаровський нагадав, що безпечніше купувати продукти з сертифікатами якості або в упаковці. А перед їжею фрукти і овочі треба ретельно мити

Гарбуз, баклажани, яблука, сливи і не тільки наповнять раціон вітамінами і клітковиною. Як є вересневі овочі і фрукти з максимальною користю - в матеріалі

Чим більше їжі, багатої на клітковину ми їмо - тим здоровіше наш кишківник. Рослинна їжа здатна збільшувати в ньому кількість корисних бактерій

Чіпси, цукерки, булки, солодка газована вода, якими ми перекушуємо - зовсім не приклад корисного перекусу. Як перекусити з користю для здоров'я - в матеріалі

У сезон ягід і фруктів багато хто намагається наїстися про запас, в результаті замість схуднення отримують зайві кіло. Як правильно їсти ягоди і фрукти - в матеріалі

Якщо ви хочете схуднути, вам знадобляться прості рецепти дієтичних смузі на молоці. Вони особливо актуальні влітку, коли є багато свіжих фруктів, ягід і овочів.