Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Фруктові смузі з молоком: три рецепти для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, вам знадобляться прості рецепти дієтичних смузі на молоці. Вони особливо актуальні влітку, коли є багато свіжих фруктів, ягід і овочів.
Смузі допоможуть схуднути
Смузі допоможуть схуднути / Фото: freepik.com

Смузі на молоці – один із найдоступніших і простих варіантів смачного харчування і одночасної боротьби із зайвою вагою. Варіантів ягід і фруктів в якості основи для смузі просто маса. Ви можете використовувати будь-яке молоко, як коров'яче, так і рослинне: мигдальне, з горіхів кешью, соєве, рисове або кокосове.

Якщо ви поки ще в роздумах, як провести відпустку і літо в цілому, шукайте ідеї в нашому календарі лайфхаків.

Побачити різноманітність справжньої жіночої краси без ретуші, а не лише ідеальні обличчя і тіла в медіа та рекламі, можна за допомогою проекту #ПокажітьНас і бренду Dove.

Смузі на молоці з фруктами і насінням чіа від Юлії Висоцької

Полуничний смузі: рецепт
Полуничний смузі: рецепт / Фото: freepik.com

Час приготування:

  • 5 хвилин

Інгредієнти:

  • Банани – 1 шт.
  • Полуниця – 6 шт.
  • Ківі – 1 шт.
  • Чіа насіння – 1 ст. л.
  • Молоко – 2 склянки

Спосіб приготування:

  1. Банан очистити, ківі помити й очистити, полуницю добре помити.
  2. Нарізати всі інгредієнти невеликими кубиками і скласти в чашу блендера.
  3. До фруктово-ягідного міксу додати насіння чіа, залити молоком і як слід збити в блендері.
  4. Розлити смузі по склянках і насолоджуватися! Напій можна прикрасити шматочками ягід або фруктів.

Смузі з молоком, бананом і вівсянкою

Рецепт смузі з бананом
Рецепт смузі з бананом / Фото: Depositphotos

Час приготування:

  • 5 хвилин

Інгредієнти:

  • Вівсянка – 1 ст.л.
  • Вода – 2 ст. л.
  • Молоко – 1 стакан
  • Банан – 1 шт.

Спосіб приготування:

  1. До вівсянці додати воду і дати трохи постояти, буквально кілька хвилин.
  2. У блендер або кухонний комбайн покласти банан, додати вівсянку і молоко. Можна додати трохи цукру або меду.
  3. Добре збити і перелити смузі в склянку.

Смузі на молоці з чорною смородиною

Банановий смузі: рецепт зі смородиною
Банановий смузі: рецепт зі смородиною / Фото: Depositphotos

Час приготування:

  • 5 хвилин

Інгредієнти:

  • Заморожений банан – 1 шт.
  • Молоко – 200 мл
  • Чорна смородина – 2/3 чашки

Спосіб приготування:

  1. Чорну смородину покласти в блендер.
  2. Залити ягоди молоком і додати шматочки замороженого банана.
  3. Всі інгредієнти збити до однорідної консистенції. За бажанням додати мед або стевію.
  4. Перелити смузі в стакан і відразу ж подавати.

Дивіться відео, як зірки худнуть за допомогою ice-diet:

Раніше ми публікували 5 варіантів трендових і корисних сніданків.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти