вітаміни

Бігти в аптеку за полівітамінними комплексами або шукати їх у волонтерів зараз не потрібно: головне, їсти регулярно і не терпіти голод, навіть якщо немає апетиту

Корисні вітаміни наприкінці зими можна отримати з овочів та інших рослинних продуктів. І це не обов'язково салат з дорогих свіжих плодів та зелені

Ломке волосся, нігті та суха шкіра можуть вказувати на дефіцит вітаміну В або D, заліза, омега-3 та інших мікроелементів. Як це зрозуміти і що робити – у матеріалі

Фрукти та овочі повинні бути в раціоні не тільки через великий вміст у них клітковини. Плоди також багаті на поліфеноли, а вони захищають нас від багатьох хвороб

Поповнити запаси вітаміну С в організмі допоможуть ківі, цитрусові, а вітаміни А та Е шукайте в горіхах, рибі, олії. А підтримувати шкіру допоможе гранат

Міцний імунітет – запорука того, що організм вистоїть проти інфекцій. Та при дефіциті вітамінів С, D, а також деяких мікроелементів, захист організму слабшає

Дотримуватися здорового способу життя, збалансовано харчуватися і навіть успішно боротися із зайвими кілограмами допоможуть функціональні продукти та продуктові добавки. Які саме – у матеріалі

Заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі, якщо їх правильно зібрати й заморозити. Як вживати такі плоди з максимальною користю – у статті

Найшвидше відновитися після сезонних болячок допоможуть клітковина, молочні та м'ясні продукти, яйця. Важливо, щоб раціон був ситним і водночас - дієтичним

Поліпшення травлення, боротьба зі стресом і навіть омолодження шкіри – цього допоможе досягти квашена капуста. Як правильно їсти цей продукт і кому – у матеріалі

Для жінок віком 30+ колаген – елемент із розряду "маст хев". Приймати колаген у добавках чи достатньо продуктів і чому колаген важливий – у матеріалі

Восени багато хто з нас починає самі приймати вітаміни D і С, комплекс Омега-3 і т.д. Ми з'ясували, чи потрібно приймати різні сапліменти для профілактики

Вітамін А – один з головних компонентів для здоров'я очей. Однак багата на них не тільки морква: плюс ще важливо, щоб метаболіти вітаміну А засвоїлися організмом

Восени ми особливо відчуваємо дефіцит вітаміну D, недолік якого послаблює імунітет. Де шукати цей вітамін і як його правильно приймати – у матеріалі

Якщо ви застудилися або тривало стресували, то організм особливо потребує вітаміну С. Завжди приймати комплекс чи достатньо продуктів – у матеріалі

Євген Комаровський вважає, що при повноцінному харчуванні прийом вітамінів не потрібен. Комплекс вітамінів два рази на рік не завадить тільки при дефіциті раціону

Щоб підтримувати здоров'я, забезпечити свій організм вітамінами, клітковиною і мікроелементами, потрібно щодня їсти овочі. Кращий спосіб - овочева тарілка