I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Як отримати колаген для краси шкіри і чи варто витрачатися на біодобавки

Для жінок віком 30+ колаген – елемент із розряду "маст хев". Приймати колаген у добавках чи достатньо продуктів і чому колаген важливий – у матеріалі
Отримати колаген для шкіри та волосся можна із сапліментів, а чи варто витрачатися на біодобавки – особиста справа кожного
Отримати колаген для шкіри та волосся можна із сапліментів, а чи варто витрачатися на біодобавки – особиста справа кожного / Фото: Колаж: Сьогодні

Не тільки краса та молодість шкіри , а також стан волосся, нігтів, еластичність наших зв'язок залежить від білку колагену. Чому цей компонент важливий саме для жінок і чи потрібно приймати колаген додатково – допоміг розібратися спортивний фармаколог, методист-викладач ТЦ "Академія фітнесу України" Ігор Бабенко .

Ігор Бабенко
Ігор Бабенко / Фото: прес-служба

Реклама

Колаген – що це і для чого він потрібний?

Колаген входить до складу більшості тканин, це структурний білок, який забезпечує міцність і пружність шкіри, суглобів, нігтів, волосся, кісток, зв'язок. Також колаген допомагає швидше відновитися тканин після травми або операції, прискорюючи процес регенерації.

Тому часто додатково приймати колаген рекомендують спортсменам, які мають велике навантаження на суглоби, людям після операційного лікування, коли був розрив зв'язок. Цей білок важливий і потрібний усім, але особливо – жінкам після 30 років, які хочуть зберегти молодість і красу шкіри, нігтів та волосся.

Колаген – "маст хев" для жінок після 30 років, які хочуть зберегти молодість та красу
Колаген – "маст хев" для жінок після 30 років, які хочуть зберегти молодість та красу

Реклама

Адже з віком вміст колагенових волокон в організмі знижується, з'являються зморшки, шкіра стає більш сухою і в'ялою. Тому індустрія краси активно використовує колаген у масках для обличчя, шампунях, кремах та інших косметологічних засобах.

Але найбільшого ефекту для поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся можна досягти, якщо приймати колаген в якості харчової добавки.

Чи обов'язково пити колаген чи є продукти з ним?

Приймати колаген чи ні додатково, це особистий вибір кожного. Цей білок виробляється нашим організмом і краще засвоюється за достатньої кількості вітаміну С.

Реклама

Хочете отримати колаген із натуральних продуктів – доведеться "налягати" на холодець чи інші страви з желатином. Оскільки найпростіша і дешева форма колагену – це желатин . Але той же желатин – продукт, який виготовляється з хрящів тварин.

Питання "натуральності" харчових сапліментів, яке турбує багатьох, для мене не зовсім зрозуміле, – каже Ігор Бабенко, – У нас у суспільстві взагалі спотворене поняття натуральності, тобто випити вітаміни – не натурально, а пляшку алкоголю – натурально? Колаген краще працює, коли ми приймаємо його додатково як добавку, лише заповнюючи дефіцит цього білка, який наш організм з віком виробляє вже в меншій кількості.

Тому ви можете приймати колаген або в капсулах, або в порошку – справа особистого вибору. Максимально економічніше та вигідніше приймати колаген саме в порошку.

А як приймати колаген правильно?

Приймати колаген потрібно натщесерце: або за годину до їжі або через після їди. Оскільки це "важкий" професійний білок, який ускладнює травлення їжі.

Прийом колагену не вимагає спеціального призначення лікаря, але важливий момент – якщо ви щойно перенесли операцію, то колаген приймати не варто. Інакше післяопераційні шрами на шкірі можуть "перерости" в рубці.

Загалом колаген (якщо це порошок) розмішується в 250 мл води, потрібно брати 5 грам порошку колагену на склянку води, приймається щодня. Пити колаген має сенс не менше 3 місяців, щоб отримати помітний ефект. Як довго приймати цей білок – залежить від індивідуальних особливостей вашої шкіри і тканин.

Нагадаємо, що ми раніше писали про важливість прийому Омега-3 для жінок.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти