Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Якщо обгоріли на сонці

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Що таке фотостаріння шкіри та які продукти його сповільнять

Напередодні літа наша шкіра особливо схильна до негативного впливу сонця. Які продукти і добавки уповільнюють фотостаріння – з'ясували вчені
Червоні овочі, ягоди, какао і часник врятують шкіру від старіння
Червоні овочі, ягоди, какао і часник врятують шкіру від старіння / Фото: Сьогодні

Ранні зморшки, сухість шкіри, алергічний висип – результат фотостаріння, тобто всі ці неприємності ми отримуємо з-за впливу на шкіру ультрафіолетових променів. Зберегти молодість і захистити шкіру від шкідливого ультрафіолету допоможуть харчові добавки і деякі продукти: які саме, з'ясували корейські вчені і опублікували результати дослідження в журналі Nutrients.

Напередодні літа питання захисту здоров'я і молодості шкіри особливо актуальний. Врятувати ситуацію допоможуть не тільки сонцезахисні засоби, а також харчові добавки і продукти, ефективність яких в боротьбі з фотостарінням довели дослідники. Медики все більше і більше акцентують увагу на те, що здоров'я і молодість шкіри можна зберегти не тільки правильним і регулярним доглядом за нею. А також збалансованим харчуванням і вживанням деяких харчових добавок і продуктів.

Які ж добавки допомагають захищати шкіру від сонця?

Вчені відзначають, що в цілях профілактики фотостаріння найбільш ефективні добавки з колагеном, функціональні масла, тобто оброблене масло, яке не містить транс-жирів, вітаміни, особливо С і Е, лікопін, β-каротин і пробіотики. Пробіотики – це препарати, в яких містяться корисні бактерії в висушеному або розчиненому вигляді.

Читайте також:

Добавки з лікопіном і β-каротином захищають не тільки шкіру: це антіокісданти, які допомагають нашим клітинам боротися з окислювальним стресом, зберігаючи здоров'я в цілому і захищаючи від розвитку раку. Лікопіном і β-каротином (провітамін А) багаті рослинні продукти, особливо овочі.

Так в яких продуктах шукати речовини, які збережуть молодість шкіри?

Лікопін і β-каротин у великій кількості міститься в овочах і фруктах червоного і оранжевого кольору: томати, гранатах, ягодах, кавуні, болгарському перці, моркві. До речі, для кращого засвоєння β-каротину рекомендується його поєднувати з жирами. Тобто коли готуєте, наприклад, морква, додайте трохи рослинного або вершкового масла.

Знизити вплив УФ-променів на шкіру допоможуть овочі, особливо червоні і помаранчеві
Знизити вплив УФ-променів на шкіру допоможуть овочі, особливо червоні і помаранчеві / Фото: unsplash.com

А ще вчені відзначають в якості потужних захисників проти фотостаріння шкіри какао-боби і часник. Тому чашка кави або какао не тільки допоможе підбадьоритися, але і зробить шкіру більш стійкою до впливу ультрафіолету. А часник і так продукт "пікантний", але людям із захворюваннями органів травлення з ним варто бути обережнішими. Тому в таких випадках більше підійдуть харчові добавки з часником.

Нагадаємо, що ми також писали, як захистити шкіру за допомогою сонцезахисного крему і робити це правильно.

А ще важливо не забувати підтримувати емоційне здоров'я і створювати гарний настрій собі і рідним, в цьому вам допоможуть подарунки: ловите ідеї цікавих презентів на найпопулярніші свята травня в нашому календарі подарунків .

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти