ТОП-5 полезных завтраков от Мирославы Ульяниной

Мотивационный спикер и ведущая шоу "Зважені та щасливі" поделилась идеями здоровых завтраков

Украинский блогер, телеведущая и фитнес-тренер Мирослава Ульянина часто делится в Instagram рецептами полезных завтраков. Недавно она составила список из пяти блюд, которые советует есть по утрам.

Полезный завтрак № 1:

45426933_484246985418825_191158061908831350_n
Пашот с зеленым салатом
Фото: instagram.com/myroslava_ulianina
  • Пашот, отваренные мягко, омлет (без молока и без жарки на масле).
  • Салат с максимальным количеством зелени (микс зелени, половина авокадо, томаты).

Полезный завтрак № 2:

Зеленый салат с киноа (микс зелени, четверть авокадо, томаты, четверть порции отварной киноа).

Полезный завтрак № 3:

Салат из авокадо (сбрызнуть лимонный соком), томатов черри и микса зеленых листьев. Посыпать все смесью перцев перед подачей.

Полезный завтрак № 4:

dsc00296-1024x684_01
Зеленый смузи-боул от Мирославы Ульяниной
instagram.com/myroslava_ulianina

Смузи-боул. Чтобы его приготовить, взбейте блендером миндальное молоко, ягоды малины и вишни, персик, органическую перуанскую мака. Посыпьте кокосовыми хлопьями, цветочной пыльцой, семенами чиа, ягодами годжи и нежареными тыквенными семечками.

Полезный завтрак № 5

Чиа-пудинг. Залейте вечером семян чиа растительным молоком в пропорции 1: 3. Утром добавьте ягоды смородины и малины, суперфуд – черный и белый неочищенный кунжут, кокос.

44312879_1933479313356627_3053443018563551777_n
Мирослава Ульянина
Фото: instagram.com/myroslava_ulianina

Напомним, ранее мы писали, сколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий. Сайт "Сегодня" также делился рецептом полезного завтрака от Аниты Луценко.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Life Сегодня на Google News
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Сделать 4000 шагов в течение дня
Тренироваться
Спецпроект
Календарь лайфхаков
Июнь
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 июня
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ужин за ₴200 000 в Киеве
За что такие деньги?
Заведи будильник
12
дней
01
часов
38
минут
46
секунд
6 - 18 июля

74-й Каннский кинофестиваль

Перейти на спецтему
Лайфхак дня
Как быстро и компактно собрать чемодан в отпуск
Хакнуть

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять