Арбузная диета

Обновляем гардероб

3 добавки в кофе

Летим на Миконос

Тесты

Самое дорогое

Сколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий

Полезная информация для тех, кто считает калории

Многие диеты для похудения предполагают ограничение калорийности суточного рациона. Но их можно спокойно соблюдать, зная питательную ценность продуктов. Ознакомьтесь со списком ниже, и вы не поверите, сколько малины нужно есть, чтобы получить 100 калорий.

  • 1 стакан черники (свежей или замороженной) – 85 ккал
  • 1 среднее яблоко с кожурой – 70 ккал
  • 2 средних киви – 95 ккал
  • 2 стакана нарезанного арбуза – 90 ккал
  • 2 маленьких апельсина – 90 ккал
  • 6 абрикосов – 101 ккал
  • 1 средний банан – 105 ккал
  • 1 1/2 стакана ежевики – 100 ккал
  • 1 1/4 стакана голубики – 97 ккал
  • 2 стакана нарезанной дыни – 106 ккал
  • 20 черешен – 103 ккал
  • 3 клементина – 104 ккал
  • 2 1/4 стакана клюквы – 98 ккал
  • 30 виноградин – 101 ккал
  • 1 1/4 грейпфрута – 95 ккал
  • 3/4 манго – 107 ккал
  • 1 1/2 нектарина – 94 ккал
  • 2 стакана нарезанной папайи – 109 ккал
  • 2 1/2 персика – 96 ккал
  • 1 средняя груша – 96 ккал
  • 3 сливы – 91 ккал
  • 1 1/4 стакана нарезанного ананаса – 103 ккал
  • 1 /2 граната – 117 ккал
  • 100 ягод малины (1/2 стакана) – 99 ккал
  • 25 средних ягод клубники – 96 ккал
  • 2 средних мандарина – 100 ккал

Напомним, ранее мы делились советами, как использовать залежавшиеся фрукты и овощи. Сайт "Сегодня" также рассказывал, какие фрукты нужно обязательно есть с косточками.

Смотрите видео, как сделать фрукты вкусными и полезными:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Собираешься на пикник?
Где лучше всего покупать продукты
Хочу знать
Заведи будильник
ОМКФ
дней
часов
минут
секунд
14 — 21 августа
Программа фестиваля
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как не сгореть на пляже
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять