Стреси, погане харчування, шкідливі звички, ігнорування гігієни – здавалося б речі очевидні і шкідливі. Але саме вони і послаблюють нашу імунну систему . Щоб імунітет не підкачав, досить дотримуватися простих правил: повідомляє в своєму інстаграм-журналі популярний дитячий лікар Євген Комаровський.
А ми зібрали 10 Лайфхакыв, які допоможуть зробити ваше літо незабутнім .
Які ж 6 правил для міцного імунітету?
Ці правила нам всім добре відомі, залишилося тільки їх дотримуватися, а саме:
- бути фізично активним і займатися спортом,
- досить спати і висипатися,
- пити багато води, тобто дотримуватися водного балансу,
- відмовитися від алкоголю,
- не забувати мити руки частіше,
- харчуватися раціонально.
Як бачите, цілком звичайні речі допоможуть зробити вашу імунну систему більш витривалою.
Також ми писали, як захистити дітей від комах .