Як зміцнити імунітет – 6 порад доктора Комаровського

Щоб зміцнити імунітет, потрібно бути фізично активним і займатися спортом / Фото: Сьогодні

Стреси, погане харчування, шкідливі звички, ігнорування гігієни – здавалося б речі очевидні і шкідливі. Але саме вони і послаблюють нашу імунну систему . Щоб імунітет не підкачав, досить дотримуватися простих правил: повідомляє в своєму інстаграм-журналі популярний дитячий лікар Євген Комаровський.

А ми зібрали 10 Лайфхакыв, які допоможуть зробити ваше літо незабутнім .

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Які ж 6 правил для міцного імунітету?

Ці правила нам всім добре відомі, залишилося тільки їх дотримуватися, а саме:

1. бути фізично активним і займатися спортом,
2. досить спати і висипатися,
3. пити багато води, тобто дотримуватися водного балансу,
4. відмовитися від алкоголю,
5. не забувати мити руки частіше,
6. харчуватися раціонально.

Читайте також:

Як пов'язані імунітет і кишківник та чому потрібно їсти більше клітковини

Як бачите, цілком звичайні речі допоможуть зробити вашу імунну систему більш витривалою.

Також ми писали, як захистити дітей від комах .