Рецепт рибного філе в пароварці з лимоном і зеленню

Риба в пароварці з лимоном

Риба на пару – прекрасна ідея для дієтичного обіду. Це легке, смачне і корисне блюдо, зробити яке під силу навіть початківцю-кулінару.

Дивіться відео, як смачно запекти рибу на мангалі:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

У нашому рецепті хек готується разом з лимоном, цибулею і зеленню. Вам потрібно буде попередньо розморозити рибу.

Читайте також:

Рецепт рулету з лаваша з червоною рибою і вершковим сиром

Хек в пароварці з лимоном

Час приготування:

• 45 хвилин

Калорійність:

• 157 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• 1 тушка хека
• Сіль, перець – за смаком
• Приправи для риби – на смак
• Лимон – 1/2 шт.
• Зелень – кілька гілочок
• Нарізану цибулю – 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Тушку хека натерти сіллю і приправами для риби.
2. На дно пароварки викласти зелень (петрушку, кріп, зелена цибуля, розмарин) і нарізану кільцями цибулю. У рибі зробити надрізи і заповнити їх тонкими скибочками лимона.
3. Включити пароварку і готувати рибу 25-30 хвилин.

Як подавати рибу

На гарнір подавати тушковану стручкову квасолю зі сметаною або рис з овочами.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати хека під сирним соусом .