Рецепт рыбного филе в пароварке с лимоном и зеленью

Рыба в пароварке / Фото: Depositphotos

Рыба на пару – прекрасная идея для диетического обеда. Это легкое, вкусное и полезное блюдо, сделать которое по силам даже начинающему кулинару.

Смотрите видео, как вкусно запечь рыбу на мангале:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

В нашем рецепте хек готовится вместе с лимоном, репчатым луком и зеленью. Вам нужно будет предварительно разморозить рыбу.

Читайте также:

Рецепт рулета из лаваша с красной рыбой и сливочным сыром

Хек в пароварке с лимоном

Время приготовления:

• 45 минут

Калорийность:

• 157 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 1 тушка хека
• Соль, перец – по вкусу
• Приправы для рыбы – по вкусу
• Лимон – 1/2 шт.
• Зелень – несколько веточек
• Нарезанный лук – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Тушку хека натереть солью и приправами для рыбы.
2. На дно пароварки выложить зелень (петрушку, укроп, зеленый лук, розмарин) и нарезанный кольцами лук. В рыбе сделать надрезы и заполнить их тонкими ломтиками лимона.
3. Включить пароварку и готовить рыбу 25-30 минут.

Как подавать рыбу

На гарнир подавать тушеную стручковую фасоль со сметаной или рис с овощами.

Напомним, ранее мы писали, как приготовить хека под сырным соусом.