I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Як зробити чіа-пудинг з двох інгредієнтів

Насіння чіа потрібно обов'язково замочити перед вживанням

Насіння чіа – популярний суперфуд для молодості шкіри і гарного травлення. У них багато білка, кальцію і магнію.

Насіння чіа багаті клітковиною, завдяки чому довше зберігається відчуття ситості. Вони також є відмінним джерелом антиоксидантів і мають сильні протизапальні властивості.

Реклама

Якщо ви готові включити цю багату на поживні речовини добавку в свій раціон, візьміть на замітку простий рецепт чіа-пудингу з двох основних інгредієнтів.

Пудинг з насінням чіа

Додавайте в пудинги насіння чіа
Додавайте в пудинги насіння чіа

Реклама

Час приготування:

  • 5 хвилин + час для замочування

Калорійність:

  • 160 ккал на 100 г

Складові:

Реклама
  • 1/2 склянки мигдалевого молока (або молока на ваш вибір)
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • Мед або підсолоджувач на ваш вибір (за бажанням)

Читайте також:

Спосіб приготування:

  1. Насипте насіння чіа в баночку ємністю 250 мл.
  2. Додайте мигдальне молоко і перемішайте, щоб рідина покрила зерна.
  3. За бажанням додайте мед і добре перемішайте. Залиште на хвилину і знову перемішайте.
  4. Накрийте і поставте пудинг на ніч в холодильник. За бажанням прикрасьте фруктами або ягодами.

Корисна порада

У пудинг можна додати ложку темного какао-порошку без цукру.

Дивіться відео, як вибрати рослинне молоко:

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом смузі-боул з насінням чіа.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти