Стрітстайл в Нью-Йорку

Модні сумки осені 2021

Корисні сніданки

Стиль Кейт Міддлтон

Тести

Найдорожче

Як зробити пудинг з насінням чіа за три хвилини

Рецепт пудингу з насінням чіа на рослинному молоці

Якщо ви раніше не пробували пудинг з насінням чіа, обов'язково приготуйте його за нашим рецептом. Всього за три хвилини ви отримаєте ніжний десерт, який можна їсти на сніданок або як перекус.

Дивіться відео, як суперфуди впливають на здоров'я:

Реклама

Насіння чіа – це маленькі темні зернятка. Вони містять досить багато омега-3 і омега-6 жирних кислот, що не виробляються в організмі, однак потрібні для його нормального функціонування. Так, омега-3 необхідні для серця і судин, а омега-6 – для суглобів. Тому регулярне вживання насіння – найкраща профілактика хвороб серцево-судинної системи, "таблетка" від високого тиску і запалення суглобів.

Читайте також:

Також цей суперфуд – відмінне джерело кальцію. Ще в продукті багато магнію, тому він відновлює нервову систему, знижує рівень стресу і навіть може вилікувати від депресії. Міститься в суперфуді рослинний білок і незамінні амінокислоти, які теж повноцінно і швидко засвоюються.

Реклама

Пудинг з насінням чіа

Чіа-пудинг
Чіа-пудинг / Фото: Pixabay

Час приготування:

  • 3 хвилини + час для настоювання
Реклама

Складові:

  • 2 чашки рослинного молока
  • 6-8 столових ложок насіння чіа (додайте 8, якщо ви хочете більш густий пудинг)
  • 1 чайна ложка кориці
  • 2 чайні ложки екстракту ванілі
  • трохи кленового сиропу зверху (за бажанням)

Спосіб приготування:

  1. Змішайте насіння чіа і молоко в мисці або пластиковому контейнері.
  2. Додайте корицю і ваніль, ще раз добре перемішайте.
  3. Накрийте і поставте в холодильник на дві години або на ніч.
  4. Полийте кленовим сиропом або медом.

Як подавати чіа пудинг

Щоб зробити смак пудингу з насінням чіа яскравішим, додайте підсмажені горіхи і свіжі ягоди. Підійдуть волоські горіхи і малина або чорниця.

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом десерту з насінням чіа від Тетяни Литвинової.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Собаки у стильних кампейнах - Jacquemus Fall 2021. Як вам?
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
13 - 19 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти