Арбузная диета

Обновляем гардероб

3 добавки в кофе

Летим на Миконос

Тесты

Самое дорогое

Как сделать чиа-пудинг из двух ингредиентов

Семена чиа нужно обязательно замочить перед употреблением

Семена чиа – популярный суперфуд для молодости кожи и хорошего пищеварения. В них много белка, кальция и магния.

Семена чиа богаты клетчаткой, благодаря чему дольше сохраняется чувство сытости. Они также являются отличным источником антиоксидантов и обладают сильными противовоспалительными свойствами.

Если вы готовы включить эту богатую питательными веществами добавку в свой рацион, возьмите на заметку простой рецепт чиа-пудинга из двух основных ингредиентов.

Пудинг с семенами чиа

Пудинг с семенами чиа
Пудинг с семенами чиа / Фото: Depositphotos

Время приготовления:

  • 5 минут + время для замачивания

Калорийность:

  • 160 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана миндального молока (или молока на ваш выбор)
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • Мед или подсластитель на ваш выбор (по желанию)

Читайте также:

Способ приготовления:

  1. Насыпьте семена чиа в баночку емкостью 250 мл.
  2. Добавьте миндальное молоко и перемешайте, чтобы жидкость покрыла зерна.
  3. По желанию добавьте мед и хорошо перемешайте. Оставьте на минуту и снова перемешайте.
  4. Накройте и поставьте пудинг на ночь в холодильник. По желанию украсьте фруктами или ягодами.

Полезный совет

В пудинг можно добавить ложку темного какао-порошка без сахара.

Смотрите видео, как выбрать растительное молоко:

Напомним, ранее мы делились рецептом смузи-боула с семенами чиа.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Собираешься на пикник?
Где лучше всего покупать продукты
Хочу знать
Заведи будильник
ОМКФ
дней
часов
минут
секунд
14 — 21 августа
Программа фестиваля
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Научиться управлять эмоциями
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как не сгореть на пляже
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Обложка сентябрського американского Vogue. Поддерживаете новые тенденции в моделинге?
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
Личный опыт
Как быстро вакцинироваться от COVID-19
Узнать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять