Що приготувати на сніданок дитині: три незвичних рецепта вівсяної каші

Не секрет, що вівсяна каша позитивно впливає на здоров'я. У ній багато цінних вітамінів, мікроелементів, а головне – "повільних" вуглеводів, що забезпечують організм людини енергією. Клітковина, яка в достатній кількості є у вівсянці, покращує травлення.

Читайте також:

Як зробити корисні цукерки із сухофруктів і вівсянки

Але далеко не всі діти люблять цю корисну кашу. Щоб зробити вівсянку привабливішою для малюків, використовуйте смачні добавки: фрукти, ягоди, горіхи і шоколад.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Вівсянка з яблуками і корицею від Гордона Рамзі

Вівсянка з яблуками та корицею

Час приготування:

• 30 хвилин

Інгредієнти:

• 150 г вівсяних пластівців
• 4 дрібно нарізаних фініка
• 1/2 чайної ложки меленої кориці
• Щіпка тертого мускатного горіха
• Щіпка меленого запашного перцю
• 2 нарізаних яблука
• 400 мл молока плюс для подачі
• Морська сіль

Дивіться відео, як приготувати вівсяне печиво без цукру:

Спосіб приготування:

1. У середню каструлю з товстим дном відправте вівсяні пластівці, фініки, спеції і 3/4 нарізаних яблук. Посоліть, влийте молоко і 400 мл гарячої води.
2. Поставте на вогонь. Нагрівайте, помішуючи, поки каша не почне кипіти.
3. Варіть на помірному вогні впродовж 15-20 хвилин, регулярно помішуючи, до крему. Шматочки яблук повинні розм'якшити, а рідина вбратися.
4. Подавайте вівсянку разом з шматочками свіжих яблук. Поставте поруч глечик з додатковою порцією молока.

Вівсяна каша з грушею і чорницею в мультиварці від Даші Малахової

Час приготування:

• залежить від моделі мультиварки

Інгредієнти:

• 150 г вівсяних пластівців
• 300-400 мл молока
• 100 мл вершків
• 10 г вершкового масла
• Кориця
• Мигдальні пластівці
• Чорниця
• Цукор – за смаком

Спосіб приготування:

1. У чашу мультиварки викладіть вівсяні пластівці.
2. Додайте трохи цукру, залийте молоком і вершками.
3. Додайте за смаком трохи кориці, мигдальні пластівці і вершкове масло.
4. Готуйте на режимі "Молочна каша" до звукового сигналу.
5. У готову вівсянку додайте чорницю і очищену і дрібно нарізану грушу.

Шоколадна каша з фруктами і горіхами від Джеймі Олівера

Каша з шоколадом

Час приготування:

• 30 хвилин

Інгредієнти:

• 200 г лісових горіхів без шкірки
• 200 г фініків
• 400 г вівсяних пластівців
• 2 чайні ложки екстракту ванілі
• 3 столові ложки гіркого якісного какао-порошку
• 1 апельсин

Для кожної порції:

• 200 мл кокосової води
• 1 столова ложка грецького йогурту
• 80 г свіжих фруктів
• 1 щіпка меленої кориці або якісного какао-порошку

Спосіб приготування:

1. Підсмажте горіхи, потім відправте в чашу кухонного комбайна.
2. Видаліть кісточки з фініків і додайте м'якоть до фундуку разом з половиною пластівців, екстрактом ванілі, какао-порошком і дрібно натертою апельсиновою цедрою.
3. Добре подрібніть і перемішайте цю суміш з рештою пластівцями. Пересипьте в банку в кришкою. Там заготовка може зберігатися до двох тижнів.
4. Покладіть 65 г суміші в каструлю і налийте 200 мл кокосової води. Акуратно нагрівайте впродовж трьох хвилин або до загустіння. Якщо суміш вийде дуже густою, додайте ще трохи води.
5. Додайте в кожну порцію по ложці грецького йогурту і по 80 г свіжих фруктів. Посипте щіпкою меленої кориці або какао.

Порада: з фруктів можна взяти малину, ожину, нарізаний банан, терте яблуко або грушу, шматочки апельсина.

Нагадаємо, раніше ми писали, як зробити рисовий пудинг на топленому молоці. "Сьогодні" також ділилися рецептом лінивої вівсянки у склянці з мандарином.