Головна Сьогодні

Які прості вправи допоможуть швидко схуднути

Вправа "велосипед" одна з найефективніших, пишуть вчені

Довеснизалишився рівно тижденьі,якцезазвичайбуває,мережузаповнилироликизчудо-вправами,якінібитоповинніпривеститіловформузаліченідні.Чи можливоце,розбираласякореспонденттелеканалу"Україна"НаталіяТімуршіна.

Ранішесайт"Сегодня"писавпропорадитренера, як без особливих зусиль схуднути взимку.

Інтернет-користувачіпоширюютьвідео-методикитренувань,завдякиякимвсьогозавісімхвилинживітнібитостанеплоскиміпідкачаним.Займатисяможнавдома,накилимку.Двіхвилиниповторюватинахиливперед.Потімневелика перерва.Наступнішістьхвилинпотрібнопідключатиноги.

Український співак Віталій Козловський тренував м'язи живота останні вісім місяців. Зараз його фотографії вражають прихильниць.

"Для мене найкраща вправа на прес – це коли ти висиш двома руками на перекладині. Ось так вертикально і просто починаєш піднімати ноги знизу доверху. Не кидаєш ноги, а повільно піднімаєш і повільно опускаєш", – розповідає співак.

На практиці вправа від зірки виявляється занадто складним, навіть не для новачка.

Тим часом дослідники з американського університету в Сан-Дієго опублікували свій рейтинг ефективних вправ для преса. Перше місце зайняла вправа "велосипед". Тренування з почерговим підтягуванням колін до голови, лежачи на спині, виявилися найбільш дієвими. Але і їх доведеться виконувати більше тижня.

Нагадаємо
,як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.

Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.

Всі подробиці в спецтемі Стрункішаємо: найкращі дієти та вправи

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти