![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/62c/6be/d5d/62c6bed5d2e8f.jpg.webp)
Новини по #тегу
вправи
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/62c/6be/d5d/62c6bed5d2e8f.jpg.webp)
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/62c/578/888/62c5788888b72.jpg.webp)
Судоми в ногах можуть бути спричинені порушенням водно-сольового балансу, стресом або сильним фізичним навантаженням. Позбутися судом допоможуть прості вправи для ніг
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/628/ff3/ad3/628ff3ad3b571.jpg.webp)
Якщо вас "штормить" від стресу, страху чи ненависті, впоратися допоможе вправа на дихання. Як правильно робити вдихи та видихи, щоб заспокоїтися – у статті
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/628/a4c/e16/628a4ce1621e2.jpg.webp)
Стрес, переживання, важкі почуття можуть спричинити так звану "емоційну бурю". Які вправи допоможуть взяти себе в руки та заспокоїтись – у статті
Стежити за раціоном, не забувати пити воду, тренуватися і розслаблятися допоможуть мобільні додатки. Детальніше про "помічників" за напрямками ЗСЖ - в статті
Батькам зараз важливо керувати своїми емоціями, підтримувати своїх дітей та допомагати їм почуватися у безпеці. Як це зробити – у статті
Пережити стрес та жити далі всім нам допоможе фізична активність. Гімнастика чи прогулянки пішки допоможуть знизити рівень гормону стресу – кортизолу
Стрес, сльози після переїзду чи подій, що травмують, – нормальна реакція організму. Щоб розвинути стресостійкість, спробуйте декілька простих вправ
Біль у спині та попереку часто турбує тих, хто на посту у бронежилеті. І тих, хто багато часу проводить у сховищах. Зняти біль допоможуть прості вправи
Не дати стресу себе з'їсти, впоратися з ним допоможе відчуття балансу та спокою. А досягти цього допоможуть йога-вправи "Заземлення" та "Подушка безпеки"
Прості вправи під час війни можна робити в будь-якому безпечному місці, вони допоможуть бути в тонусі, покращити кровообіг та самопочуття. Як робити – у статті
Поліпшити свій емоційний та фізичний стан допоможе спорт, навіть якщо зараз не до нього. Біг, фітнес, танці, йога – все це шукайте безкоштовно на BetterMe
Шалений стрес і страх за своє життя у зв'язку з війною – це нормальна реакція організму. Що робити, якщо "накриває" або почалися панічні атаки - у статті
Йогатерапія хребта зміцнить не тільки сам хребет, а ще допоможе вирівняти поставу, зробити спину красивою та здоровою. Як навчитися йозі - у статті
Тепер на сервісі є новий розділ "Колекції" з добірками тренувань та медитацій, а також аудіопідбіркою "Пробіжка" з біговими маршрутами
Сидячий спосіб життя, надто м'який матрац і самолікування ще більше посилять біль у спині чи шиї. Також вправи для хребта слід виконувати правильно
Якщо після миття голови або приготування їжі починає боліти спина та шия, то, звичайно, важливо знайти причину. А зняти біль допоможуть три прості вправи
Оніміння пальців рук, болю, печіння в долоні – проблема офісних працівників, перукарів і не лише. Розслабити кисті та зняти біль допоможуть прості вправи
Лише кілька хвилин і звичайний рушник: цього достатньо, щоб розслабити затиснуту шию та грудний відділ. Як це зробити правильно – у матеріалі
Хочеться почуватися щасливішим, радіснішим, зняти хронічну втому, зробити тіло гнучким без пігулок? Займіться йогою! З яких асан почати – у статті
Болі в шиї - часті супутники офісних працівників: терпіти хворобливість не потрібно, вам допоможе спеціальна гімнастика. Якщо біль не минає – то йдіть до лікаря