Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

Чому потрібно не зважати на дієти: досвід українських телеведучих

Анна Панова і Марина Кухар радять не впадати в крайнощі і вибирати збалансоване харчування

Після святкових бенкетів та з наближенням пляжного сезону багато хто замислюється про методи боротьби із зайвими кілограмами і намагається за три дні схуднути на 5 кг. Один з найпопулярніших, але небезпечних для здоров'я методів – дієта.

Телеведучі Анна Панова і Марина Кухар з власного досвіду знають, що тримати себе в хорошій формі допомагає саме збалансоване харчування.

Реклама

"Втратити набрані за свята 2-3 кілограми нескладно, якщо протягом тижня відмовлятися від швидких вуглеводів, а вечерю замінити склянкою кефіру або овочевим салатом на оливковій олії. І не потрібно мучити себе дієтами! Різкі обмеження після "харчового розгулу" – суцільний стрес", – зазначила Анна Панова.

Фото: instagram.com/annapanova

Важливо навчитися дослухатися до потреб свого організму. Наприклад, Марина Кухар змогла вивести для себе кілька простих правил харчування, які поступово перетворилися на звички.

Читайте також:
Софія Рожко

Реклама

Оскільки ведуча ранкових випусків новин прокидається вдосвіта – зізнається, що категорично не може снідати. Тому знайшла спосіб, як менше шкодити організму улюбленою ранковою кавою. Спосіб простий – чайну ложку чорного кмину запити склянкою води. Можна вживати впродовж місяця, потім два місяці перерва.

Фото: instagram.com/maryna.kukhar

"Ще одна з корисних звичок – відмовитися від м’яса, повністю чи частково, це вже як кому до вподоби. Я їм справді багато овочів та фруктів. А ще сезонні ягоди, сири та кисломолочні продукти – завжди під рукою замість перекусок. Щодо способу приготування страви краще запікати, аніж смажити", – розповіла Марина Кухар.

Ведучі переконані, що найважливіше у формуванні раціону – піклуватися про своє здоров'я. Виснаження дієтами, як і переїдання, нікому не підуть на користь.

Реклама

"Я ніколи не сиділа на дієтах. Безумовно, потрібно любити своє тіло навіть із зайвими кілограмами. Але якщо ми себе любимо, то насичуємо свій організм корисними продуктами і не забуваємо про фізичні навантаження", – поділилася Ганна Панова.

Марина Кухар додає, що все, що ми робимо, має дарувати задоволення. І їжа – передовсім.

Раніше ми розповідали, як почати правильно харчуватися: 11 важливих порад.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти