Головна Сьогодні

Чому потрібно не зважати на дієти: досвід українських телеведучих

Анна Панова і Марина Кухар радять не впадати в крайнощі і вибирати збалансоване харчування

Після святкових бенкетів та з наближенням пляжного сезону багато хто замислюється про методи боротьби із зайвими кілограмами і намагається за три дні схуднути на 5 кг. Один з найпопулярніших, але небезпечних для здоров'я методів – дієта.

Телеведучі Анна Панова і Марина Кухар з власного досвіду знають, що тримати себе в хорошій формі допомагає саме збалансоване харчування.

"Втратити набрані за свята 2-3 кілограми нескладно, якщо протягом тижня відмовлятися від швидких вуглеводів, а вечерю замінити склянкою кефіру або овочевим салатом на оливковій олії. І не потрібно мучити себе дієтами! Різкі обмеження після "харчового розгулу" – суцільний стрес", – зазначила Анна Панова.

Фото: instagram.com/annapanova

Важливо навчитися дослухатися до потреб свого організму. Наприклад, Марина Кухар змогла вивести для себе кілька простих правил харчування, які поступово перетворилися на звички.

Оскільки ведуча ранкових випусків новин прокидається вдосвіта – зізнається, що категорично не може снідати. Тому знайшла спосіб, як менше шкодити організму улюбленою ранковою кавою. Спосіб простий – чайну ложку чорного кмину запити склянкою води. Можна вживати впродовж місяця, потім два місяці перерва.

Фото: instagram.com/maryna.kukhar

"Ще одна з корисних звичок – відмовитися від м’яса, повністю чи частково, це вже як кому до вподоби. Я їм справді багато овочів та фруктів. А ще сезонні ягоди, сири та кисломолочні продукти – завжди під рукою замість перекусок. Щодо способу приготування страви краще запікати, аніж смажити", – розповіла Марина Кухар.

Ведучі переконані, що найважливіше у формуванні раціону – піклуватися про своє здоров'я. Виснаження дієтами, як і переїдання, нікому не підуть на користь.

"Я ніколи не сиділа на дієтах. Безумовно, потрібно любити своє тіло навіть із зайвими кілограмами. Але якщо ми себе любимо, то насичуємо свій організм корисними продуктами і не забуваємо про фізичні навантаження", – поділилася Ганна Панова.

Марина Кухар додає, що все, що ми робимо, має дарувати задоволення. І їжа – передовсім.

Раніше ми розповідали, як почати правильно харчуватися: 11 важливих порад.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти