Все о Джонсоне

Книги на лето

Секс vs слезы

Бассейны в Киеве

Неделя моды

Почему нужно забить на диеты: опыт украинских телеведущих

Анна Панова и Марина Кухар советуют не впадать в крайности и выбирать сбалансированное питание

После праздничных банкетов и с приближением пляжного сезона многие задумываются о методах борьбы с лишними килограммами и пытаются за три дня похудеть на 5 кг. Один из самых популярных, но опасных для здоровья методов – диета.

Телеведущие Анна Панова и Марина Кухар по собственному опыту знают, что поддерживать себя в хорошей форме помогает именно сбалансированное питание.

Реклама

"Потерять набранные за праздники 2-3 килограмма несложно, если в течение недели отказываться от быстрых углеводов, а ужин заменить стаканом кефира или овощным салатом на оливковом масле. И не нужно истязать себя диетами! Резкие ограничения после "пищевого разгула" – сплошной стресс", – отметила Анна Панова.

Фото: instagram.com/annapanova

Важно научиться прислушиваться к потребностям своего организма. Так, Марина Кухар смогла вывести для себя несколько простых правил питания, которые постепенно превратились в привычки.

Читайте также:

Реклама

Поскольку ведущая утренних выпусков новостей просыпается до рассвета – признается, что категорически не может завтракать. Поэтому нашла способ, как меньше вредить организму любимым утренним кофе. Способ простой – чайную ложку черного тмина запить стаканом воды. Можно употреблять в течение месяца, затем пару месяцев перерыв.

Фото: instagram.com/maryna.kukhar

"Еще одна из полезных привычек – отказаться от мяса, полностью или частично, это уж как кому нравится. Я ем действительно много овощей и фруктов. А еще сезонные ягоды, сыры и кисломолочные продукты – всегда под рукой вместо перекусов. По способу приготовления блюда лучше запекать, чем жарить", – рассказала Марина Кухар.

Ведущие уверены, что самое важное в формировании рациона – заботиться о своем здоровье. Истощение диетами, как и переедание, никому не пойдет на пользу.

Реклама

"Я никогда не сидела на диетах. Безусловно, нужно любить свое тело даже с лишними килограммами. Но если мы себя любим, то насыщаем свой организм полезными продуктами и не забываем о разумных физических нагрузках", – поделилась Анна Панова.

Марина Кухар добавляет, что все, что мы делаем, должно дарить удовольствие. И еда – в первую очередь.

Ранее мы рассказывали, как начать правильно питаться: 11 важных советов.

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять