Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Психолог пояснив, як боротися з негативними життєвими сценаріями

На думку Михайла Лубковського, необхідно розібратися з головою

Щоб не допускати щоразу одні й ті ж помилки і навчитися боротися з негативними життєвими сценаріями, насамперед важливо робити висновки.

Про це написав психолог Михайло Лабковський.

"Якщо ви постійно втікаєте з офісної роботи, можливо, найм – просто не для вас. Якщо ви зустрічаєтеся з чоловіком, який вже на першому побаченні каже, що в родині та дітях в принципі не зацікавлений, не ваото сподіватися, що наступного ви зможете "переробити", – пояснює він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Модель поведінки: варто прислухатися або ігнорувати чужу думку на роботі

Друге, за словами психолога, необхідно розібратися з головою.

"Чому ви постійно повторюєте ці сценарії? Яка потреба за цим криється? Тут я, як завжди, рекомендую походити до психолога і розібратися з собою. Ну і третє. Міняти поведінку. Чи не діяти так, як ви це робили раніше. Наприклад, замість того , щоб терпіти неприємні вам речі, відкрито говорите "мені не подобається", "мені не комфортно" і так далі. Скажімо, вам вже який рік не піднімають зарплату, хоча ви з усіх сил працюєте. Спробуйте цього разу просто сказати своєму начальнику ротом , що ви хочете надбавку. Ну і так далі", – підсумував Лабковський.

Тим часом інший психолог пояснила, чим погані узагальнення і чому краще орієнтуватися на свої відчуття. За словами Світлани Ройз, коли на тебе в будь-якому віці кричать, принижують, ігнорують, коли б'ють, коли маніпулюють – це ненормально

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти