Психолог пояснив, як долати панічні атаки

Є одна дуже важлива річ, яку потрібно пам'ятати людям, з якими трапляються панічні атаки. Коли вона починається потрібно сказати собі: "Це просто страх. Я в цілковитій безпеці. Страх не здатен мене вбити". ⠀

Про це написав у Instagram психолог Михайло Лабковський.

"Тримайте в голові думку, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер. Страх – це природна, захисна реакція нашої психіки на небезпеку, а панічна атака – це сплеск страху, коли реального приводу для нього немає", – пояснив він.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

На думку психолога, необхідно пам'ятати, що навіть в моменти жаху страх – наш друг, а не ворог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Яка проблема виникає у людей, які намагаються змінити своє життя: відповідь психолога

"Тому покалічити, і вже тим паче вбити вас він точно не здатен. У будь-якому випадку, ця проблема лікується і вельми ефективно. Не бійтеся!" – написав він і порадив у випадку, якщо самостійно впоратися з панічними атаками у вас не виходить – звертайтеся за допомогою до психологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Заміжжя шкодить здоров'ю жінок: незвичайне дослідження

"Є психологи і психотерапевти, які саме на панічних атаках, страхах і фобіях спеціалізуються. Краще звертатися саме до них", – підсумував Лабковський.

Раніше психолог дав незвичайне пояснення коханню. На думку Михайла Лабковського, тут немає ніяких універсальних схем.