Анна Ковпак
Редактор Чтобы не делать из раза в раз одни и те же ошибки и научиться бороться с негативными жизненными сценариями, в первую очередь важно делать выводы.
Об этом написал психолог Михаил Лабковский.
"Если вы постоянно сбегаете с офисной работы, возможно, найм- просто не для вас. Если вы встречаетесь с мужчиной, который уже на первом свидании говорит, что в семье и детях в принципе не заинтересован, не надо надеяться, что следующего вы сможете "переделать"", – поясняет он.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Второе, по словам психолога, необходимо разобраться с головой.
"Почему вы постоянно повторяете эти сценарии? Какая потребность за этом кроется? Тут я, как всегда, рекомендую походить к психологу и разобраться с собой. Ну и третье. Менять поведение. Не действовать так, как вы это делали раньше. Например, вместо того, чтобы терпеть неприятные вам вещи, открыто говорите "мне не нравится", "мне не комфортно" и так далее. Скажем, вас уже который год не поднимают зарплату, хотя вы изо всех сил трудитесь. Попробуйте в этот раз просто сказать своему начальнику ртом, что вы хотите прибавку. Ну и так далее", – подытожил Лабковский.
Тем временем другой психолог пояснила, чем плохо обобщение и почему лучше ориентироваться на свои ощущения. По словам Светланы Ройз, когда на тебя в любом возрасте кричат, унижают, игнорируют, когда бьют, когда манипулируют – это ненормально.
Главные темы