Главная Сегодня

Диетологи назвали продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье

В лимонаде много сахара, а в чипсах – Омега-6 жирных кислот

Специалисты составили список продуктов, которые могут иметь негативное влияние на здоровье человека, однако большинство людей, сами того не осознавая, регулярно их употребляют, пишет "Країна здоров'я".

Обработанное мясо

Колбасы, копченое мясо и тому подобные продукты содержат много консервантов и нитратов, которые могут негативно повлиять на пищеварительную систему.

Фрукты и овощи с остатками пестицидов

Некоторые продукты могут содержать остатки нейротоксинов, это происходит, если растения обрабатывались пестицидами. Поэтому старайтесь покупать продукты у проверенных фермеров или органические. Наиболее пестициды накапливают: яблоки, персики, нектарины, клубника, виноград, сельдерей, шпинат, сладкий перец, огурцы и помидоры черри.

Лимонад

Даже если это не энергетик, газированная вода содержит много сахара.

Жареные продукты

Насыщенные жиры в картофеле фри, гамбургерах и другом фаст-фуде способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, мононенасыщенные жиры (оливковое масло) и полиненасыщенные жиры (омега-3) имеют противоположный эффект. Сделайте выбор в пользу гриля, выпечки или приготовления на пару.

Чипсы

Этот продукт содержит большое количество Омега-6 жирных кислот, которые присутствуют в жире, на котором они жарятся. Если хочется перекусить, выбирайте более полезные продукты.

Маргарин

Это один из продуктов, которые влияют на уровень инсулина. Это происходит из-за высокого содержания тех же Омега-6 жирных кислот. Обычное сливочное масло намного полезнее.

Нектары

В этих напитках содержится очень много фруктозы, которая способствует повышению уровня сахара в крови. Если очень хочется сладкого, лучше съесть ложечку меда.

Очищенное зерно

Съесть белый хлеб, булочку или бублик равносильно тому, если бы вы съели несколько ложек сахара. Простые углеводы приводят к ухудшению метаболизма, набору веса.

Арахис и семена тыквы

Если вы жарите их самостоятельно, то добавьте немного морской соли и розмарина, получится вкусно и здорово. Эти продукты в упаковке содержат искусственные ароматизаторы, который вызывает мигрень, и бромат калия, которые поглощает йод и провоцирует депрессию.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять