Главная Сегодня

Почему тяжело сесть на диету: мнение американских ученых

Диета должна быть основана на тех продуктах, которые любит человек

Когда речь идет о том, чтобы выполнить намеченный план по снижению веса и сесть на диету, поведением людей руководят не рациональные мысли, а иррациональные чувства и эмоции. Именно поэтому из тех, кто только планирует начать правильно питаться, так мало начинает это делать, пишет  "Країна здоров’я".

Согласно результатам опросов, опубликованным в журнале Journal of Health Psychology, примерно треть взрослого населения США утверждает, что сидит на диете. Однако, несмотря на это, около 60% американцев страдают избыточным весом или ожирением.

"Большая часть населения пытается сбросить вес, но огромное количество людей при этом остаются очень толстыми, – отметил ведущий автор исследования из Университета Баффало (США) Марк Кивиниеми. – Люди планируют сесть на диету, но это ни к чему не приводит ".

Переход к правильному питанию – процесс, состоящий из трех этапов: принятие решения, планирование и следование намеченному плану. Сбой обычно происходит именно на последнем этапе, когда рациональное уступает место иррациональному – чувствам и эмоциям, которые и начинают управлять поведением. Ведь диета означает ограничение, отказ от любимой еды, изменение привычного образа жизни, и человек подсознательно пытается избежать этих негативных переживаний.

Поэтому, считает Кивиниеми и его коллеги, следует отказаться от диет, связанных с голоданием или не учитывающих пищевые предпочтения. Главное – развивать в себе положительные чувства по отношению к продуктам, которыми вы питаетесь. "Совет есть больше фруктов и овощей сам по себе прекрасен. Но если вы терпеть их не можете, ничего из ваших планов по снижению веса не получится", – отметил Кивиниеми.

Существует множество диет: каждый может выбрать подходящий для себя способ питания. Главное – быть мотивированным и есть с умом.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять