Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Чому красива посмішка залежить від вітаміну D3

Виявляється, вітамін D3 регулює запальні процеси в яснах, формування прикусу. Чим ще важливий D3 і як уникнути його дефіциту – в дослідженні
Вітамін D3 потрібен не тільки для імунітету, а також краси та здоров'я зубів
Вітамін D3 потрібен не тільки для імунітету, а також краси та здоров'я зубів / Фото: Сьогодні

"Сонячний" вітамін D3 (холекальциферол) потрібен для здоров'я кісток, але не менш важливим є також для здорових і красивих зубів. Причому, вітамін D3 відповідає за здоров'я зубів як у дітей, так і дорослих і людей похилого віку, відзначають польські вчені: результати їхнього дослідження опубліковані в медичному журналі Nutrients.

Як саме пов'язаний вітамін D3 зі здоров'ям зубів?

Автори дослідження підкреслюють, що дефіцит вітаміну D3 – глобальна проблема, яка зачіпає як здорових людей, так і людей з супутніми захворюваннями. Причому незалежно від географічного положення, віку, статі та раси. Холекальциферол підтримує нашу імунну систему, м'язовий тонус, нормальне функціонування щитовидки, регулює серцебиття й артеріальний тиск і не тільки.

Читайте також:

Також давно відомо про позитивний вплив вітаміну D3 на здоров'я кісток. Автори дослідження з'ясували, що хронічний дефіцит вітаміну D3 сприяє формуванню неправильного прикусу і зубощелепних патологій. У понад 46% добровольців з аномаліями прикусу і зубів, які пройшли повне медичне обстеження, був виявлений дефіцит холекальциферолу.

При нестачі вітаміну D3 частіше виникають запальні процеси між зубами і яснами
При нестачі вітаміну D3 частіше виникають запальні процеси між зубами і яснами / Фото: Depositphotos

Особливо впливає цей вітамін на формування прикусу верхньої щелепи. Також медики відзначають, що при нестачі в організмі вітаміну D3 частіше виникають запальні процеси між зубами і яснами, особливо у літніх людей. Тому добавки з вітаміном D3 (звичайно, за належного догляду за зубами) допомагають уникнути таких проблем.

А ще достатній рівень вітаміну D3 вчасно ортодонтичного лікування може вплинути на більш ефективне відновлення зубів, особливо у літніх, відзначається в дослідженні.

Звідки ж береться вітамін D3 тільки "з сонця"?

Холекальциферол (вітамін D3) синтезується шкірою людини під дією ультрафіолетових променів, а ще надходить в організм з їжею. Ергокальциферол (вітамін D2) може надходити тільки з їжею. Щоб отримати денну дозу вітаміну D-3, досить перебувати на сонці близько 30-40 хвилин на день, але не забувати про те, що ультрафіолет також шкідливий. Користуйтеся сонцезахисними засобами і не перебуваєте на відкритому сонці саме в пік його активності: з 12 до 16 дня.

Багаті вітамін D3 жирна риба, яйця, молочні продукти, горіхи, також можна отримати цей елемент, приймаючи харчові добавки.

Також раніше ми писали, як виявляється дефіцит вітаміну D.

Також наповнять вас радістю та енергією в літні дні не тільки вітаміни, а цікаві події: ловіть 10 креативних ідей, які зроблять цю спекотну пору незабутньою.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти