Gluten free

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Не тільки їжа! Як генетика і вік впливають на вагу людини

Близько 80 відсотків жінок незадоволені своєю вагою

Виявляється, кожні пів кіло зайвого жиру містять кілометр кровоносних судин, які постійно потрібно підживлювати киснем, поживними речовинами і вітамінами. Генетик Олексій Кашин в програмі "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" розповів, чи існує ідеальна вага і що впливає на її формування.

Як на вагу впливає генетика

Реклама

За статистикою, близько 80 відсотків жінок незадоволені своєю вагою! Більшість із них постійно знаходять в собі зайві кілограми. Менша частина, навпаки, прагне набрати масу. Як би там не було, кожна хоче бачити ідеальні цифри на вагах. Однак на цей фактор впливає не менше трьох складових: їжа, яку ми вживаємо, довкілля і, звичайно ж, гени.

"Гени, які викликають схильність до ожиріння, насправді були необхідні в еволюційному процесі", – пояснює генетик Олексій Кашин.

Подарунки для мами
Подарунки для мами / Фото: Depositphotos

Реклама

Наприклад, в Середньовіччі їжі на всіх не вистачало, тому люди були маленькими і худенькими. А умовні "стандарти" з'явилися тільки в 1946 році. Тому якщо зараз за розмірною сіткою "S" став для вас маленький, не поспішайте катувати себе дієтами.

"Ми з'їдаємо в n-кількість разів більше їжі, ніж з'їдали в Cредньовіччя, тому організм, який отримує ці ресурси, відповідно отримує сигнал – можна рости, і так з кожним поколінням ми стаємо все більшими", – розповів генетик.

А ще вага людини змінюється з віком, і цей факт легше прийняти, ніж змінити.

Реклама

Крім віку і генів, що ще впливає на вагу людини

Однак ні гени, ні вік не впливають так сильно, як наше паливо – їжа. За неправильного харчування легко втратити вагу або, навпаки, набрати. І перший, і другий варіант небезпечний для здоров'я. За недостатньої ваги люди часто відчувають занепокоєння або навіть депресію. За зайвої ваги – мають проблеми з серцево-судинною системою. Щоб розірвати це коло, треба знайти правильну масу свого тіла.

"Можна дотримуватися індексу маси тіла. Його формула досить проста – вашу фактичну вагу в кілограмах потрібно розділити на зріст у квадраті в метрах, і якщо ви отримали значення 23-24, то вважайте, що ви маєте ідеальну вагу тіла", – пояснила дієтолог Яна Кравченко.

Харчуватися при діабеті потрібно продуктами, в яких немає доданих цукрів
Харчуватися при діабеті потрібно продуктами, в яких немає доданих цукрів / Фото: Колаж: Сьогодні

Але цей метод дієвий тільки на 65%. І не завжди більша або менша вага за цією системою буде проблемою для вас. Головне, щоб вам було комфортно.

"Ідеально, звичайно, якщо ви будете зважуватися на терезах-аналізаторах, які покажуть, який у вас відсоток жиру і відсоток м'язів. Якщо багато м'язової тканини – ваш метаболізм на рівні киплячого чайника. Якщо мало м'язової тканини, то все ледве-ледве булькає і всі процеси відбуваються відповідно", – розповіла дієтолог.

Коли вже визначилися зі своєю ідеальною вагою, залишилося її зберегти. І тут важливі калорії, які ви споживаєте і витрачаєте. Якщо їх буде однакова кількість, то ваша вага не зміниться. Головне, щоб продукти були корисними.

Яка ідеальна вага для жінок – дивіться відео:

Тим часом ми з'ясували все про імбир. Сушений, мелений або маринований: який вид імбиру корисніший.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Захищати очі від випромінюваного гаджетами синього світла
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Біллі Айліш на обкладинці ELLE US
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти