Спати голяка дуже корисно як для фізичного так і для психологічного стану людини. Такі дані озвучив американський Національний фонд сну, пише Daily Mail.
Згідно з міжнародними дослідженнями, спати оголеним допомагає знизити рівень кортизолу в крові. Знаменитий фітнес-тренер Чарльз Поліквин пояснює це тим, що кортизол стимулює тіло зберігати жир, зокрема вісцеральний, який покриває життєво важливі органи і може призвести до хвороби серця і діабету.
Крім того, низький рівень кортизолу допомагає організму зберегти енергію тіла і контролювати почуття голоду.
Разом з тим, за словами фітнес-тренера, чим менше кортизолу у вашому організмі, який виробляється під час сну, тим його більше виробляється вдень, коли він може бути використаний більш ефективно, наприклад, під час фізичної роботи.
Крім того, він розповів, що кортизол блокує виробництво тестостерону, що сприяє спалюванню жиру.
А якщо спати в одязі, то може відбутися перегрів тіла. Це, за словами Поліквина, порушує вироблення гормону росту і утрудняє спалювання жиру тілом, що в результаті може перешкоджає омолодженню організму.
Раніше Сегодня.ua з'ясовували, що потрібно з'їсти, щоб краще спати: ТОП-5 продуктів для сну. Примітно, що крім правильної їжі, можна себе заколисати і чаями.
Головні теми