Ми розуміємо, як тобі важко відриватися від подушки вранці ... Восени почуття ліні загострюється, і ранній підйом стає просто непосильним завданням, повідомляє "Ортодокс".
Як навчитися швидко просинатися і не страждати від раннього пробудження, читай у нашому матеріалі.
1. Намагайтеся ставити будильник якнайдалі від ліжка (але тільки так, щоб його було чути, звичайно). Тоді вам доведеться вставати і вимикати його, а не просто дотягуватися до нього рукою, натискати кнопку і спати далі.
2. З вечора ставте біля ліжка склянку води (можна з лимоном). Прокинувшись, відразу ж випивайте її. Доведено, що "отямитися" тоді буде набагато легше.
3. Повісьте над ліжком яскраву картину або барвисте фото з літнього відпочинку. Чим більший його розмір – тим краще. Життєрадісні і насичені кольори допоможуть вам підбадьоритися і розлучитися з подушкою швидше.
4. Якщо ви вже встали, і всі перераховані вище поради не допомогли вам отямитися, на допомогу прийде контрастний душ. Тут вам вже не викрутитися!
5. Забезпечте себе смачним (а краще ДУЖЕ смачним) сніданком. Тоді у вас з'явиться хоч якась мотивація :)
6. Кавоманам: вважається, що найкращий "пробудник" – кава. Проте ми радимо вам не зловживати цим напоєм, хоча він і є одним з кращих способів підбадьоритися.
7. Увімкніть музику (хоча, деяких людей це може дратувати). Краще вибрати не гучну і веселу, а спокійну. Наприклад, блюз або саксофон.
Ранок – початок нового дня. Нового, цікавого і неповторного. Пробуджуючись, щоразу згадуйте це!
Читайте також:
Головні теми