Emmy 2021

Сукні Лондона

Кращі десерти

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Чому в сучасному світі важливо навчитися правильно розуміти свої емоції: відповідь психолога

За словами Марії Долгих, неможливість ефективної емоційної саморегуляції і призводить до зростаючого відсотку депресій

Живучи в інформаційній реальності, сучасна людина щодня стикається з величезною кількістю різноманітної інформації. ССоцмережі і інтернет дають можливість практично необмеженого контакту з людьми, в якому людина приречена постійно відчувати багато емоцій і почуттів, які є маркерами її потреб. У століття нарцисичних викликів людям як ніколи стає важливим вміти розуміти себе, щоб ефективно справлятися зі своєю емоційною сферою.

Про це розповіла психолог Марія Долгих і пояснила, як правильно це зробити.

Реклама

За її словами, саме пережиті емоції безпосередньо впливають на біохімію мозку, гормони, що виробляються організмом, і, як наслідок – на загальний стан психічного і фізичного самопочуття людини, а емоційні перевантаження стають частиною повсякденності. Власне, неможливість ефективної емоційної саморегуляції і призводить сьогодні до зростаючого відсотку депресій, панічних атак і психосоматичних захворювань.

"Людина – соціальна тварина, яка постійно відчуває переживання, що неминуче виникають в інтенсивній взаємодії з іншими. Зусиллям волі вона може тільки гальмувати свою безпосередню реакцію, що виникає в цій взаємодії, обирати форму для своєї реакції, відповідний час для її пред'явлення, а також в принципі – необхідність цього пред'явлення", – говорить психолог.

При цьому вона відзначає, що спосіб, яким наші бабусі і дідусі часто обходилися зі своїми емоціями: а саме, їх повне заперечення і наступаюча за цим нечутливість – себе не дуже виправдав, виростивши покоління емоційно травмованих людей, які і почали проявляти підвищений інтерес до психології і власного психічного життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

"Тому, сучасна людина сьогодні стикається з необхідністю знайти новий підхід в обігу з власною емоційністю, і, як наслідок – тілесністю. Не зупинятися в розвитку, заморожуючи і витісняючи емоції, а обираючи природний і закладений в нас природою шлях формування психологічної автономії, проходячи через процес сепарації-індивідуації, залишатися чутливим і живим в емоційному плані. Формуючи нові нейронні зв'язки, навчитися усвідомлювати свої емоції і перебувати в деякому новому балансі, коли комфорт досягається не позбавленням від чуттєвої сфери, а перебуванням з нею в тісному зв'язку, співпраці і кооперації", – написала Марія.

Реклама

За словами Долгих, коли почуття визнаються власним продовженням і важливою інформацією, що допомагає максимально точно зорієнтуватися в собі і в довкіллі, будучи провідниками потреб – всього того більшого, що кожному насправді хочеться в кожен момент часу від власного життя, оточуючих людей і від себе самого.

"На зміну нечутливим і емоційно залежним маніпуляторам поступово приходять чутливі та емпатійні, але при цьому сильні і емоційно стійкі люди, здатні сприймати свою людську природу з повагою і вірою у власний ресурс. А значить, більш готові свідомо формувати своє оточення, більш зацікавлені в екологічності відносин з оточуючими, більше здатні відкидати токсичні і обирати живильні для себе", – пише психолог.

Долгих каже, що бути відкритим, вразливим, справжнім у відносинах з собою і оточуючими – дуже страшно, особливо, коли початок не започаткований в ранньому дитинстві в безпечній підтримуючій атмосфері батьківського прийняття, а пробувати доводиться будучи дорослим, вже травмованим в зоні прихильності, які мають багатий болючий досвід відторгнення людиною.

"Але багато тих, хто все ж ризикують, оскільки або втомилися жити з нудьгою і спустошеністю, або зневірилися боротися з панікою, тривогою і депресією, які є прямим наслідком вивченої і переданої через покоління нечутливості до себе", – запевнила Марія.

За її словами, психотерапія, як інструмент самопізнання, що підвищує усвідомленість людини в зоні власних переживань і потреб, його компетентності в питаннях міжособистісних відносин, відкриває сьогодні світ величезних, раніше не досяжних можливостей. Оскільки дозволяє сучасній людині досягати своїх цілей в екологічному і дбайливому для її психічного і фізичного здоров'я форматі, підвищуючи її емоційний інтелект, емпатійність, при цьому, зміцнюючи її внутрішні опори і формуючи те, що в сучасній психології називається Ідентичність.

"Саме наявність у людини ясної сформованої дорослої ідентичності і дає їй міцне і надійне знання про себе, свої реальні можливості і обмеження, виводячи її на новий рівень особистісного функціонування", – підсумувала психолог.

Тим часом психолог психолог розповів, як позбутися від невпевненості в собі. Для нпочатку Михайло Лабковський рекомендує розібратися в собі.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти