Ганна Ковпак
Редакторка Питання про емоційний балансі жінки ніколи не було таким актуальним, як протягом останніх 20-30 років. Коли сучасні жінки здобули гендерну рівність – до існуючих природних обов'язків по народженню, догляду та вихованню дітей додалося ще багато абсолютно інших занять, які необхідно поєднувати.
І багато, до речі, з цим успішно справляються. Але чи означає це, що жінки завжди емоційно азартні? Чи означає, що суспільство не дорікає їм за провали при першій-ліпшій можливості? Чи означає, що якщо вже жінки добралися до таких місць, в які вхід їм був заборонений, то тепер до них всі прихильні і поблажливі?
На всі ці запитання відповідає психолог, транзактний аналітик і психотерапевт Марина Журбенко і розповідає, як сучасній жінці досягти емоційного балансу.
"Безумовно, за таких обставин, дуже складно зберігати внутрішній емоційний баланс. З кожним днем вимоги підвищуються і стає набагато складніше зберегти в собі ресурс для любові, примирення, рівноваги і спокою, і, вже тим більше, дарувати її комусь", – говорить експерт.
За її словами, в більшості випадків, розглядаючи природу жінки, можна помітити один цікавий факт: жінка розвивається і наповнюється органічніше, якщо знаходиться в зоні безпеки і комфорту.
"Тут я акцентую увагу саме на слові "органічно", тому що все, що відбувається з жінкою в екстремальних умовах, блокує її жіночу енергію, яка дана їй від народження. Саме тому дівчаткам з пелюшок необхідно знати, що вони кохані, красиві та бажані", – пояснює Марина.
Але як бути, коли емоційний баланс потрібно заповнити незалежно від дитячих травм і життєвих обставин. Психолог назвала чотири якості, які особливо допомагають жінці знайти внутрішню гармонію з собою і оточуючими.
Як пережити сімейні кризи – дивіться відео:
1. Спокій
Воно є коренем, на якому тримається весь стовбур. Дуже велику увагу варто приділити саме йому, і якщо ви вже злякалися, що на це має йти багато часу, то марно. Всього лише 30 хвилин в день, визуализируя або роблячи те, що приносить вам досконале задоволення здатне заспокоїти всі бурі в склянці.
2. М'якість і цілеспрямованість
Ці дві якості добре розглядати разом, оскільки майже всім вони здаються взаємовиключними. І правда, як можна бути м'яким і цілеспрямованим одночасно? Однак, подивіться глибше: коли жіноча цілеспрямованість терпима, делікатна, легка, тобто м'яка, то вона здатна досягти набагато більше, ніж ми можемо собі уявити. А також, жінці важливо відстежувати пріоритетність поставлених цілей, для того, щоб не розпорошуватися на дрібниця.
3. Концентрація і пріоритетність
Ці навички допомагають не розтрачувати даремно свою енергію. Якщо ви прийшли додому втомлена, а вдома безлад – залиште його в спокої і себе теж. Якщо кинутися його негайно усувати – можна виростити в собі почуття невдоволення і агресії, а це прямі суперники у розвитку емоційного балансу.
Концентруйтеся на приємних відчуттях, бажаннях, мріях і тоді ніякої бардак не зможе вивести вас із себе. Згадайте, чим приємним ви могли б зараз зайнятися, щоб відвернути свій погляд від дратівливих чинників.
4. Внутрішня впевненість
Це не те, що ми демонструємо в кабінеті у начальника, коли він кричить. Це те, що ми відчуваємо в найінтимніші і важливі моменти свого життя.
Впевненість в тому, що ми маємо право відчувати будь-які емоції, що можемо не спілкуватися з тими, хто нам не подобається, що не дивлячись на напруженість ситуації – ми в праві відсунути ухвалення рішення. Впевненість в обраних життєвих принципах і власній філософії.
Внутрішньо впевнена жінка завжди бере відповідальність за те, що трапилося і повністю приймає все, що відбувається у власному житті.
"За моїми спостереженнями, сучасній жінці досить складно приймати похвалу і компліменти. Вона всіляко знецінює свої досягнення фразами "мені просто пощастило", "мені допомогли", "ну що ви, це не моя заслуга" і так далі. Але ж вміти безумовно приймати похвалу – найшвидший спосіб заповнити внутрішнє відчуття важливості. Жінці дуже важливо безперервно шукати джерела поповнення свого емоційного резерву. Саме він здатний її рухати туди, де їй добре. Дозвольте собі користуватися тими благами, які пропонує вам цей світ, вчіться приймати їх безумовно і вони будуть примножуватися", – підсумувала Марина Журбенко.
Тим часом ми з'ясували, як тримати нерви в порядку: психолог розвінчала міфи про нервові клітини.
Головні теми