Заканчивается ряд новогодних праздников и очень актуальным становится вопрос, как правильно очистить от шлаков и разгрузить организм.
"Нельзя на следующий день после застолья переходить на жесткую диету, – говорит диетолог Катерина Пашко в передаче "Украинского радио". – Можно провести весь день, питаясь только водой или фруктами. Если очень сложно, просто исключите из рациона молочные продукты и мясо. Ешьте вместо этого овощи и рыбу. Такой детокс хорошо влияет на наш организм".
Катерина Пашко также рассказала, сколько воды должен выпивать здоровый человек в день.
"Не забываем выпивать 30 мл воды на один килограмм веса – это норма для человека, то есть в день нужно употреблять где-то два литра воды. Если очень сложно выпивать столько жидкости, нужно постепенно увеличивать норму. Например, на стакан в день", – говорит врач.
"Если вы хотите провести кратковременное голодание, рекомендую исключать ужин, только завтракать и обедать. На следующий день пропустить утренний прием пищи. Таким образом, мы провидем 24-часавое голодание для очистки организма от шлаков".
Напомним, как с помощью еды очистить организм от токсинов за семь дней.
Кроме этого, сайт "Сегодня" собрал самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.
Смотрите видео, как употреблять фрукты с пользой для здоровья:
Читайте также:
- Названа самая популярная японская диета: минус семь килограмм за неделю
- Как быстро избавиться от вздутия живота: ответ медиков
- Меню "золотой" диеты – минус восемь килограмм за 14 дней
- Названа самая полезная еда для худеющих
- Ученые подсчитали опасное для здоровья увеличение веса
- Грейпфрутовая диета: как эффективно похудеть за пять дней
Главные темы