Названа самая популярная японская диета: минус семь килограмм за неделю

Нужно выпивать за день не менее полутора литров воды, говорят диетологи

Если вы в поиске эффективной диеты, которая мгновенно поможет похудеть, японская диета – это то, что вам нужно. Она пользуется небывалой популярностью во всем мире.

Результат японской диеты – похудение до семи килограмм. Существует ряд правил: за два дня до перехода на такой рацион следует ограничить себя в объемах пищи. Перед началом первого дня нужно ограничиться легким ужином без соли.

Главные правила японской диеты

  1. Запрещено употреблять: алкоголь, соль, сахар и мучные изделия;
  2. Нужно выпивать за день не менее полутора литров воды.

Меню на неделю

  • День 1

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).

  • День 2

Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

  • День 3

Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200 грамм) в растительном масле. Можно приготовить его же на пару.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

  • День 4

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: одно сырое яйцо, три больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра.
Ужин: фрукты.

  • День 5

Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

  • День 6

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

  • День 7

Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме третьего дня японской диеты.

Если перед вами стоит вопрос как похудеть перед отпуском, свадьбой, важной встречей, а в запасе у вас только неделя – японская диета именно для вас.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Джейми Оливер советует: 17 подсказок для вкусной еды
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять