Ірина Павліна
редактор Вчені і дієтологи назвали продукти, які здатні продовжити життя. Хороша новина – всі вони максимально доступні і навіть звичні для більшості українців.
В ефірі програми "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" дієтологи розповіли, що обов'язково треба мати в холодильнику, щоб бути здоровим і активним якомога довше.
Корисний продукт, здатний продовжити життя – помідор. Виявляється, томати містять речовини, здатні запобігати інсультам, а антиоксиданти в їхній шкірці уповільнюють процеси старіння. Крім того, салат зі свіжої зеленої цибулі, відварених яєць і томатів – прекрасний варіант сніданку для тих, хто хоче схуднути, але терпіти не може дієти.
На другому місці – часник. Він містить аліцин, який блокує потрапляння вірусів в організм. Часник лікує застуду і грип. А ще зубчик часнику щодня – прекрасна профілактика раку молочної залози.
На третьому місці продуктів для довголіття – авокадо, яке допомагає позбутися від стресу, який, як відомо, заважає здоровому та довгому життю. Також плоди авокадо нормалізують артеріальний тиск і найголовніше – захищають клітини організму від старіння.
Дивіться відео, чим відрізняються органічні продукти від інших:
Четверту сходинку ТОПу корисних продуктів займає броколі. Цей овоч запобігає виразці шлунку і є відмінною профілактикою катаракти і атрофії м'язів. Тому і використовують його в будь-якому вигляді. Однак варто пам'ятати, що свою користь броколі втрачає, якщо готують її в мікрохвильовці.
П'яте місце в рейтингу продуктів довголіття займає чай. Причому різний. Зелений – зменшує ризик серцево-судинних захворювань і раку. Чорний – знижує ймовірність розвитку артриту і покращує роботу нирок. Однак людям, що страждають на захворювання серця, пити такі чаї у великій кількості не рекомендується. І перед вживанням слід порадитися з лікарем.
Шостий ступінь порадує кавоманів. Адже ті, хто п'є каву, живуть довше! Це довели недавні дослідження. А ще кава захищає від хвороби Альцгеймера. Одна чашка кави містить понад тисячу різних антиоксидантів, які виводять токсини з організму.
Ну і сьоме місце на десерт! Чорний шоколад. Дослідженнями університету Калгарі доведено, що саме чорний гіркий шоколад позитивно впливає на пам'ять і розумові здібності людини. А маленький шматочок чорного шоколаду в день здатний продовжити життя на 3 роки.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкорисніші продукти вересня.
Головні теми