Американский ученый нашел причину усталости на работе

Кто из нас не использовал в субботу-воскресенье возможность поспать подольше? Ранее утверждалось, что таким образом уставший организм компенсирует недосып, возвращая организм в рабочее состояние. Однако американский доктор Грегори Картер называет это мифом и самообманом. По результатам исследований ученый пришел к выводу, что такая тактика приводит к сбою биологических часов. Из-за этого мы испытываем упадок сил и боремся с сонливостью всю последующую неделю – мозг не в состоянии постоянно перестраиваться на новый режим. 

- У человека есть внутренние часы, регулирующие циркадные ритмы организма, – утверждает Картер. – Если в уикенд вы проводите в постели на один-два часа дольше, то именно на столько переводите свои "стрелки". И в понедельник при ранней побудке чувствуете себя разбитым. Сон должен длиться восемь часов, и ложиться следует пораньше. 

А вот британские ученые из медицинского центра в Дартмуте заявляют, что организм сам знает, сколько ему отдыхать. И дело это сугубо индивидуальное. Кто-то рождается "короткоспящим": ему требуется меньше времени за счет более глубокого погружения в сновидения. Как одна из испытуемых в клинике – 70-летняя медсестра, с молодости уделявшая ночному отдыху всего час! При этом чувствует себя старушка превосходно! Известно, что Наполеон спал лишь четыре часа, Эдисон - не более пяти. А вот Эйнштейн никогда не отказывал себе в удовольствии подремать лишнюю минутку.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Кстати, как уверяют английские исследователи, общее время сна, необходимое конкретному человеку, неизменно: дрыхнете ли вы до полудня или встаете с петухами, количество часов ночного отдыха за неделю и месяц примерно одинаково. За исключением, конечно, периодов депрессий, стрессов и повышенной умственной нагрузки, вызывающих бессонницу.