Какие витамины могут навредить: врачи рассказали

Переизбыток витаминов, как и их дефицит, приводит к серьезным проблемам со здоровьем

Получить необходимые витамины человек может из продуктов питания и поливитаминных комплексов, которые обычно продаются в аптеках. Медики не рекомендуют принимать витамины в таблетках без назначения, потому как это может причинить вред организму и здоровью в целом. Тем более, если человек потребляет достаточное количество витаминов ежедневно, соблюдая правила сбалансированного питания, сообщает med2.ru.

В том случае, когда поливитамины были рекомендованы семейным доктором, тогда следует все-таки прислушаться к совету и начать принимать их.

Итак, с этими витаминами следует быть предельно осторожными:

  • Бета-каротин. Медики рекомендуют употреблять семь миллиграмм бета-каротина в сутки.
  • Никель. Не больше 0,16 мг никеля в сутки необходимо организму человека.
  • Цинк. Всего 25 мг цинка в день разрешено употреблять.
  • Бор. Ежедневно вы можете принимать 5,93 мг бора.
  • Витамин Е. Суточная допустимая доза данного витамина составляет 727 мг.
  • Медь. Более 5 мг меди в день для человека небезопасно.
  • Витамин В6. В сутки его можно применять не более 10 мг.
  • Кремний. Никакого вреда здоровью кремний не принесет, если его будут употреблять по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селена из всего перечня витаминов и минералов самая маленькая – 0,2 мг в день.
  • Эти девять полезных веществ считаются наиболее небезопасными, поэтому следует употреблять их в дозах, установленных медиками.

Кому могут навредить витамины

В группе риска обычно находятся беременные и дети, в том числе и те, которые находятся в утробе у женщин. Ученые проводили тысячи исследований, в которых приходили к выводу, что именно перечисленные выше витамины и минералы могут нанести вред, особенно если принимать их в неразумном количестве и без рекомендаций врача.

В медицинской практике нередко фиксировались случаи, когда переизбыток витаминов привел бесплодию или, наоборот, не вынашиванию ребенка и потере плода на разных сроках беременности. Также, нередки случаи развития внутриутробных патологий у плода.

Поэтому целесообразно принимать поливитаминные комплексы только по рекомендации доктора, а еще лучше кушать витаминизированные продукты и вести здоровый образ жизни, тогда нужда в дополнительных витаминах исчерпает сама себя.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять