Что съесть перед сном, чтобы похудеть

Эти продукты помогут усмирить голод

Многие люди не могут отказать себе в удовольствии поесть перед сном, из-за чего и появляется лишний вес. Но ведь можно есть правильные продукты, от которых даже ночью будут таять жировые запасы, пишет kak-poxudet.ru.

Зная, что полезно есть на ночь, появляется прекрасная возможность не только утолить голод ночью, но и во сне избавляться от лишних килограммов. Считается, что перед сном не желательно есть яблоки, так как в их состав входит слишком большое количество сахара. Но у этого фрукта – немало достоинств: яблоки очень быстро перевариваются, особенно, если будет съедено не очень много плодов. Такой поздний ужин особенно понравится вегетарианцам или сыроедам.

Перед сном также разрешается есть виноград и бананы. Хорошими помощниками в процессе похудения ночью могут стать апельсины и грейпфруты, так как в их состав входит невероятно большое количество веществ, способствующих интенсивному процессу похудения. Также эти фрукты содержат ценную клетчатку, которая способствует значительному ускорению метаболизма. В процессе похудения помогает и вкусный ананас, лимончик, и конечно, киви.

Однако, все-таки не рекомендуется есть эти фрукты непосредственно перед сном. Идеальным вариантом будет устроить себе маленький поздний ужин примерно за полчаса до отхода ко сну. Таким образом можно будет легко предотвратить нежелательный резкий скачок инсулина в крови.

Перед сном также разрешается есть овощи, правда, исключительно низкокалорийные. Они смогут не только удовлетворить проснувшийся голод, но и принесут большую пользу для всего организма.

Также удачным продуктом для перекуса является творог. Максимальную пользу он будет приносить в том случае, если его употреблять в качестве отдельного блюда. Разрешается его разбавить небольшим количеством кефира, а лучше всего – простой кипяченой водой. Но также в творог можно добавить совсем чуть-чуть фруктов, меда или изюма – если их добавлять немного, то и вреда для фигуры не будет, а творог станет намного вкуснее.

Чтобы перед сном улучшить настроение, можно побаловать себя несколькими столовыми ложками семян льна, которые также оказывают положительное влияние на процесс расщепления имеющихся жировых отложений.

В том случае, если перед сном всегда появляется чувство голода, стоит обратиться за помощью к опытному диетологу.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять