Багато людей не можутьвідмовити собі в задоволенніпоїсти передсном,через щоіз'являється зайва вага .Але жможна їстиправильні продукти , від якихнавіть вночібудутьтанутижирові запаси , пише kak-poxudet.ru.
Знаючи, щокорисноїсти на ніч,з'являєтьсяпрекрасна можливість не тількивгамувати голодвночі, алей уві сніпозбавлятися від зайвихкілограмів.Вважається, щоперед сном небажано їстияблука,такякдо їх складу входитьдуже велика кількість цукру .Але у цьогофрукта-чималодостоїнств : яблукадуже швидкоперетравлюються , особливо, якщобуде з'їденоне дуже багатоплодів.Такапізня вечеряособливо сподобаєтьсявегетаріанцямабосироїдам .
Перед сномтакождозволяється їстивинограді банани.Добримипомічникамив процесі схудненнявночі можутьстатиапельсини ігрейпфрути,такякдо їх складу входитьнеймовірновелика кількістьречовин, що сприяютьінтенсивному процесусхуднення.Такожці фруктимістять ціннуклітковину, якасприяє значномуприскореннюметаболізму. Упроцесі схудненнядопомагаєі смачнийананас,лимончик , і звичайно,ківі.
Однак,все-таки нерекомендується їстиці фруктибезпосередньо перед сном.Ідеальним варіантомбудевлаштувати собі маленькупізню вечерюприблизно за півгодини довідходу до сну.Таким чином можна буделегкозапобігти небажаномурізкому стрибкуінсуліну в крові.
Перед сномтакождозволяєтьсяїсти овочі , правда,виключнонизькокалорійні .Вони зможутьне тільки задовольнитипроснувшийсяголод,але й принесутьвелику користьдля всього організму.
Такожвдалимпродуктомдля перекусує сир.Максимальну користьвін буде приноситив тому випадку,якщо його вживатив якості окремогострави.Дозволяєтьсяйогорозбавити невеликоюкількістю кефіру , а найкраще- простийкип'яченою водою.Але такожв сирможна додатизовсім трохифруктів,медуабо родзинок- якщо їхдодавати трохи ,то і шкодидля фігурине буде, асирстаненабагато смачніше.
Щоб передсномполіпшити настрій ,можна побалувати себекількома столовимиложкаминасіння льону , які такожнадають позитивний впливнапроцес розщепленнянаявнихжирових відкладень.
У тому випадку,якщо перед сномзавжди з'являєтьсявідчуття голоду,варто звернутися задопомогоюдо досвідченогодієтолога.
Читайте також:
- Названі 5 шкідливих продуктів, які виявилися корисними
- Вчені знайшли простий спосіб перемогти зайву вагу
- Як зберегти колір волосся і не сивіти
- Кримчан залишили без української курятини
- Блокада ще не почалася, а продукти в Криму вже подорожчали
- Для схуднення потрібно їсти 9 разів на день
- "Д'юті-фрі" на лінії розмежування: забагато незручностей за дешеву картоплю, якої не забереш
Головні теми