Не зір: Супрун назвала головну небезпеку смартфонів

26 травня 2018, 17:30

В.о. міністра охорони здоров'я попередила про серйозну небезпеку

В.о.міністраохорони здоров'яУлянаСупрунназваланесподіванупричинуболювшиїіспині.Чиновникстверджує,щовинуватцемцьогоможебутивашсмартфон.

"Увасчастониєшияабоспина,німіютьпальціабоболятьочі?Дужеймовірно,щопричинацихсимптомівзнаходитьсяпрямоввашихруках.Заостаннірокикількістьтравмопорно-руховогоапарату,пов'язанихзнадмірнимвикористаннямсмартфонів,неухильнозростає",-говоритьУлянаСупрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Супрун розповіла, як обманюють українців виробники м'яса

На думкулікаря,колимидивимосянаекрансмартфонаабоззахопленнямнабираємотекст,тонавітьне помічаємо,наскількинеприроднонизькомиопускаємоголову.

"Подібна постава вже отримала свою назву серед вчених як "text neck". Це відбувається, коли ми набираємо текст, тримаючи телефон в руках, або довго читаємо щось з екрану. Чим нижче ми опускаємо голову, тим більший тиск створюється на наш хребет і м'язи верхнього плечового пояса. Для порівняння: наша голова в нейтральному положенні важить близько 4-5 кг. Під нахилом в 15 градусів її вага створює напругу для шиї в 12 кг, 60 градусів – 27 кг. Уявіть, яке навантаження постійно отримують ваші спина і шия, якщо ви надовго затримуєтеся в статичному положенні у ванні з телефоном в руках".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Що буде, якщо припинити пити каву: Уляна Супрун розповіла

Крімцього,відчастоповторюванихруховихпатернівстраждаютьтакожвашіруки.

"Такі симптоми як біль, оніміння, поколювання і запалення в суглобах великого пальця руки також отримали окрему назву -" texting thumb ". Великий палець не звик до швидкого набору текстових повідомлень і одноманітних переміщень по невеликій площі екрану. Крім того, виникають проблеми із зап'ястям, що перенапружується в статичному положенні", – пише в.о. міністра охорони здоров'я.

Не забувайте і про свої очі. Якщо уважно стежити за екраном протягом тривалого періоду часу, ви починаєте менше моргати. Особливо, якщо дивіться на нього з близької відстані. Це може посилити сухість очей і викликати біль.

УлянаСупрундалапоради,якправильнокористуватисясмартфоном:

Грайте в ігри нарівнігрудей,підборіддяабоочей,щобмінімізуватинахилшиїіпідтримуватиоптимальне положеннявспині
Намагайтесямінятипальці,якимидрукуєтетекстчигортаєстрічкуновин.Зазвичаймиробимоцевеликимпальцемруки.По можливостікладітьтелефоннатвердуповерхнюіпишітьтекстобомаруками
Нерозмовляйтепотелефону,тримаючийогоміжвухоміплечем.Якщоувасзайнятіруки-використовуйтегарнітуру
Обмежтекористуваннятелефоном20-хвилиннимисеансами,міжякимиробітькороткіперерви,щобвідволіктисяізробитиневеликузарядку.
Робітьвправидляочей,щобуникнутиперенапруженняіпересиханнясітківки.