Модний манікюр

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Як розім'яти м'язи за п'ять хвилин: поради фітнес-тренера

Ви можете робити нескладні вправи вранці або ввечері
Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Ранкова зарядка як звичка відійшла в минуле, але розім'яти тіло можна навіть непомітно для себе. Потягуватися до хрускоту відразу після пробудження не варто – так можна затиснути м'язи. А ось розім'яти шию – те, що потрібно.

"Робіть звичайні нахили через сторони і кругові рухи перед собою. Вправи можна робити вранці на кухні або коли ви чистите зуби", – говорить фітнес-тренер Андрій Стригун.

Реклама

"Важливо робити рухи плечима вперед і назад – це вправа показує стан плечового суглоба і його рухливість", – додав експерт.

Можна зробити махи ногами в різні боки, коли просто стоїш біля плити. А ще – масаж стоп. Для цього досить маленький м'ячик покласти на підлогу і ступнею прокатати його від п'яти до носка. За п'ять хвилин такого масажу після робочого дня у вас перестануть хворіти ноги.

"Ця вправа допоможе буквально за п'ять хвилин вилікувати ногу", – стверджує тренер.

Реклама

Нагадаємо, раніше Слава Камінська показала свої улюблені вправи для сідниць. А тренер Марина Узєлкова поділилася ефективними вправами на прес.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти