Головна Сьогодні

Як зробити живіт пласким: ефективна вправа на прес від Марини Узелкової

Тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, як зміцнити м'язи живота

М'язи преса можна підтягнути в домашніх умовах. Для цього досить регулярно виконувати відповідні вправи і підкоригувати раціон харчування.

Тренер шоу "Зважені та щасливі" 8-й сезон Марина Узелкова на власному прикладі показала, як зробити живіт підтягнутішим.

"Одна з моїх улюблених вправ на прес. Робіть по 20-30 повторень на кожну сторону, 3-4 кола", – підписала відео тренер.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від Боржемська-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

Оптимальна кількість тренувань для преса – 3-4 рази на тиждень. Перед початком занять важливо розігріти всі м'язи тіла. Для цього потрібно зробити загальну зарядку: підійдуть біг, стрибки, нахили і т.д.

Раніше Марина Узелкова розповіла, як вибрати ідеального тренера. Вона вважає, що ідеальний наставник повинен мати кваліфіковану освіту, вміти надавати першу медичну допомогу і мотивувати свого підопічного.

Нагадаємо, раніше ми писали, які танці допоможуть вам отримати ідеальну фігур. Сайт "Сегодня" також повідомляв про тренера, який заборонив цілому місту годувати свого підопічного.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Сьогодні, 20:27Зірково

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти