Emmy 2021

Стрітстайл Лондона

Поради дієтолога

Стиль Кідман

Тести

Ціна - космос!

Для енергії і гарного настрою: рецепт легкого сніданку від Мирослави Ульяніної

Ведуча шоу "Зважені та щасливі" поділилася ідеєю першого сніданку

Вчора відбувся восьмий випуск найвагомішого і найчарівнішого шоу країни "Зважені та щасливі". Поки учасники вирушили на безлюдний острів, де виживали під наглядом "мафії", ведуча і консультант з харчування Мирослава Ульяніна поділилася легким першим сніданком.

"Сподіваюся, ви помітили, що чим збалансованіший і корисніший у вас сніданок, тим менше спокуси заглянути до холодильника ввечері. Єдиний правильний рецепт того, щоб не переїдати вночі і насититися всього лише легкою вечерею – це повноцінно харчуватися в першій половині дня (перший, другий сніданок і обід)", – прокоментувала Мирослава.

Реклама

40737176_485665125280172_1588708850000791071_n_1
Мирослава снідає двічі
Фото: прес-служба СТБ

Ведуча ділить свій сніданок на перший і другий. У першу годину після пробудження, перед легкою пробіжкою, вона використовує сніданок легкий для засвоєння завдяки рідкій, але густій текстурі, і поживний, завдяки тому, що він включає і білки, і жири, і вуглеводи. "Він дає не тільки енергію і гарний настрій (а від смачної їжі настрій завжди поліпшується), але ще й поповнює організм усім, що нам необхідно вранці".

Реклама

Замочити на ніч в мигдальному молоці різне насіння: чіа, льону, соняшник, кунжут. Краще брати рослинне молоко, яке ви самі приготували. Якщо купуєте, стежте за складом (там не повинно бути цукру!). Я беру мигдальне молоко.

44314598_1828034263899748_5027687252113752064_n_1
Сніданок від Мирослави Ульяніної
Фото: прес-служба СТБ

Реклама

Вранці замочений мікс з різного насіння збити в блендері разом зі шпинатом, м'ятою, огірком, яблуком і водою. Рекомендую додати порцію суперфудів, багатих на хлорофіл: спіруліну, хлорелу або сік паростків пшениці або ячменю. Я додала заморожений сік паростків пшениці. Зверніть увагу, на відміну від нейтральної спіруліни, сік паростків пшениці має солодкуватий присмак.

Уже в склянці все можна прикрасити насінням або ягодами, оскільки їжа повинна бути не тільки корисною і смачною, але і красивою.

Раніше Мирослава Ульяніна розповіла про свої ранкові ритуали для краси і здоров'я.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти