"Ангельська" дієта триває 13 днів. За цей час метаболізм вашого організму прискориться і ви почнете стрімко худнути. Фішка в тому, що ви сім днів харчуєтеся за певною схемою, а потім повторюєте страви з перших шести. Плюс у цей час потрібно повністю відмовитися від солі, цукру й алкоголю. Салати рекомендується заправляти оливковою олією (не більше однієї столової ложки), але краще і її замінити лимонним соком. І не забувайте пити чисту воду кімнатної температури – 2-2,5 літра в день мінімум. Обов'язково випивайте склянку за годину до їжі або через годину після. До речі, вода відмінно заглушає почуття голоду, який напевно буде виникати в перші дні дієти.
Приблизний раціон на тиждень
- День перший
Сніданок: чашка чорної кави або зеленого чаю.
Перекус: одне яблуко (або будь-який інший фрукт).
Обід: два крутих яйця, салат із зелені й одного помідора, дві картоплини в мундирі.
Вечеря: великий яловичий стейк на грилі та зелений салат.
- День другий
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
Перекус: одне зелене яблуко.
Обід: великий яловичий стейк, зелений салат, один свіжий помідор, чашка зеленого чаю.
Вечеря: овочевий суп (одна тарілка).
- День третій
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
Перекус: стакан натурального, знежиреного йогурту.
Обід: великий стейк, зелений салат, стакан будь-якого свіжовичавленого соку.
Вечеря: два крутих яйця і дві скибочки нежирної шинки.
- День четвертий
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
Перекус: жменя горіхів (волоських або мигдалю).
Обід: великий м'ясний стейк на грилі, зелений салат, чашка зеленого чаю.
Вечеря: два крутих яйця і дві скибочки шинки.
- День п'ятий
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
Перекус: жменя горіхів (волоських або мигдалю).
Обід: великий м'ясний стейк на грилі, зелений салат, чашка зеленого чаю.
Вечеря: два крутих яйця і дві скибочки шинки.
- День шостий
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або зелений чай.
Перекус: стакан натурального йогурту й один банан.
Обід: куряча грудка, зелений салат, чашка чорної кави без добавок.
Вечеря: м'ясний стейк і зелений салат.
- День сьомий
Сніданок: чашка кави без цукру і молока або зелений чай.
Перекус: стакан натурального йогурту й один банан.
Обід: куряча грудка, зелений салат, чашка чорної кави без добавок.
Вечеря: м'ясний стейк і зелений салат.
Результат після такої дієти вражає: майже за два тижні можна позбутися від 4-8 кілограмів (тут все індивідуально).
Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.
Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях.
Дивіться відео: як можна легко схуднути в пост: поради дієтолога.
Приблизний раціон на тиждень
Головні теми