Головна Сьогодні

ТОП-10 способів схуднути якомога швидше

Експерти представили добірку занять, які найефективніше спалюють калорії

Різнівправидозволяютьспалюватирізну кількістькалорій.Щобтренуванняприносиливидимийрезультатшвидше,вартозвернутиувагунанайбільшенерговитратніактивності.

ЕкспертиIndy100представилидобіркузанять,якінайефективнішеспалюютькалорії.Приблизна кількістьспаленихкалорійна годинунаведенодлялюдинивагою90кг.Залежновідстатури,вікута іншихфакторівціцифриможутьвідрізнятися.Про цеповідомляє
НовийЧас.

10 способів спалювати якомога більше калорій виглядають так:

Біг. Біг на середній швидкості дозволяє спалювати близько тисячі сімдесят чотири калорій на годину.

Стрибки на скакалці. Дозволяють спалювати стільки ж калорій на годину, як і біг – 1074.

Тхеквондо. Завдяки цьому бойовому мистецтву можна спалити 937 калорій на годину.

Плавання.Активне плавання спалює близько 892 калорій на годину.

Біг вгору по сходах.Такий біг, особливо по довгих сходових прольотах, спалює 819 калорій на годину.

Теніс. За годину гри обидва гравці можуть спалити по 728 калорій.

Баскетбол. Так само, як і під час тенісу, під час активного баскетболу можна спалити 728 калорій на годину.

Катання на роликах. Це веселе заняття дозволяє спалити 683 калорій на годину.

Аеробіка.Час енергійної аеробіки допоможе спалити 664 калорій.

Катання на льоду. Таке катання дозволяє скинути трохи менше калорій, ніж катання на роликах. А саме – 637 калорій на годину.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти