ТОП-10 способов похудеть как можно быстрее

Эксперты представили подборку занятий, которые эффективнее всего сжигают калори

Разные упражнения позволяют сжигать разное количество калорий. Чтобы тренировки приносили видимый результат быстрее, стоит обратить внимание на наиболее энергозатратные активности.

Эксперты Indy100 представили подборку занятий, которые эффективнее всего сжигают калории. Примерное количество сожженных калорий в час приведено для человека весом 90 кг. Зависимо от телосложения, возраста и других факторов эти цифры могут отличаться. Об этом сообщает НовоеВремя.

10 способов сжигать как можно больше калорий выглядят так:

Бег. Бег на средней скорости позволяет сжигать около 1074 калорий в час.

Прыжки на скакалке. Позволяют сжигать столько же калорий в час, как и бег – 1074.

Тхэквондо. Благодаря этому боевому искусству можно сжечь 937 калорий в час.

Плавание. Активное плавание сжигает около 892 калорий в час.

Бег вверх по лестнице. Такой бег, особенно по длинным лестничным пролетам, сжигает 819 калорий в час.

Теннис. За час игры оба игрока могут сжечь по 728 калорий.

Баскетбол. Так же, как и во время тенниса, во время активного баскетбола можно сжечь 728 калорий в час.

Катание на роликах. Это веселое занятие позволяет сжечь 683 калории в час.

Аэробика. Час энергичной аэробики поможет сжечь 664 калории.

Катание на льду. Такое катание позволяет сбросить немного меньше калорий, чем катание на роликах. А именно – 637 калорий в час.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Life Сегодня на Google News
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Спецпроект
Календарь лайфхаков
Июнь
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 июня
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ужин за ₴200 000 в Киеве
За что такие деньги?
Заведи будильник
12
дней
01
часов
38
минут
46
секунд
6 - 18 июля

74-й Каннский кинофестиваль

Перейти на спецтему
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Сделать 4000 шагов в течение дня
Тренироваться
Лайфхак дня
Как быстро и компактно собрать чемодан в отпуск
Хакнуть

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять