Головна Сьогодні

Зоряний спосіб життя: як стежить за своєю формою залізний Анатолій Анатоліч

Тренується по системі пожежних і не їсть більше 1200 калорій в день

Сьогодні складно знайти людину, яка б не знала шоумена Анатолія Анатоліча (справжнє ім'я Анатолій Анатолійович Яцечко). Ще б пак: адже на його рахунку безліч найрізноманітніших проектів! Він провідний прямого ефіру ранкового шоу "Сніданок з 1 + 1", автор вечірнього гумористичного радіошоу "Операція-провокація" і сольного музичного проекту "Правила граматики", частий гість на весіллях в ролі тамади ... Але, незважаючи на таку завантаженість, Анатолій відразу погодився на зустріч з нами, запросивши на його тренуванні. У перервах між виконанням вправ шоумен розповів секрети свого способу життя.

СПОРТИВНЕ ТРІО. Кілька років тому Анатоліч скинув цілих 25 кг. На питання, як йому це вдалося, він жартує: "Силою думки!". А потім додає: "Насправді схуднути мені допоміг спорт. Але якщо чесно, не дивлячись на те, що зайва вага була, цілі скинути кілограми не було. Мені просто хотілося відкрити щось нове в своєму житті, і так вийшло, що я прийшов до спорту. Добре пам'ятаю перший день тренування. Це було 15 лютого. Я прокинувся рано вранці і вирішив піти на пробіжку. І як побіг тоді, так з тих пір і бігаю. Коли ранкових ефірів немає, пішки відводжу дитину в садок, а тому додому добираюся бігом. У середньому виходить близько 6-7 км". Крім пробіжок, Анатолій грає за збірну з футболу телеканалу, а в останній рік почав активно займатися кроссфітом (система кругових тренувань, де вправи постійно повторюються, як би замикаючись в ланцюжок. Була розроблена спочатку для американських пожежників). "Зараз спорт – це невід'ємна частина мого життя, – каже шоумен. – І він присутній в моєму розпорядку дня мінімум п'ять разів на тиждень".


Спортсмен. Заняття – п'ять разів на тиждень.


Шоумен любить бігати.

КАЛОРІЇ НА РАХУНКУ. Після стрімкого схуднення Анатоліч почав ретельно стежити за своєю вагою. Він зізнається, що на дієтах сидів і ставиться до них позитивно – але лише до тих, які не шкодять здоров'ю. "Навіть зараз я дотримуюся своєрідною дієти – вживаю близько 1200 калорій на добу, – розповідає ведучий. – Для чоловіка, яка веде активний спосіб життя, це досить мало, але я хочу скинути ще 7 кг, тому доводиться стримувати себе. Рахуючи калорії, намагаюся також якомога менше їсти цукру. Хоч я люблю солодощі неймовірно, але розумію, що потрібно знати міру".

ГУРМАН. Шоумен намагається дотримуватися правильного харчування. "У моєму раціоні – п'ять прийомів їжі, і я вважаю, що це ідеальна схема, – говорить Анатоліч. – Ранок завжди починається зі склянки води, потім я снідаю. На 10-11 годин доводиться перекус, в 13-14 – ситний обід, в 16-17 – полуденок, а в 19-20 – вечеря. Найголовніший принцип – останній прийом їжі повинен бути легким. Найчастіше я вечеряю овочами з рибою або курячим м'ясом". Правда, як і всі чоловіки, Анатолій любить смачно і ситно поїсти і навіть називає себе кулінарним гурманом: "Це чудово, що сьогодні ми можемо спробувати страви з будь-якої кухні світу. Особисто я обожнюю українську, азіатську і італійську гастрономію. Однозначно серед улюблених страв – справжній український борщ, а зі східної кулінарії мені дуже подобається вугор під солодким соусом".


З улюбленою сім'єю. Дружина Юлія, дочки – Аліса і Лоліта.

СВЯТО ДЛЯ ДУШІ. Незважаючи на здорові переваги в раціоні, шоумен визнається, що дуже любить фастфуд і іноді радує себе некорисними делікатесами. На питання, як часто, Анатоліч посміхається і порівнює себе з американським актором Робертом Дауні-молодшим: "Пам'ятайте, як він готувався до ролі Залізної людини? Для нього був розроблений цілий комплекс тренувань і дуже жорстка дієта. Але раз на тиждень, у неділю, він дозволяв собі влаштувати свято для душі і тіла – наприклад, вдосталь наїстися солодкого. Я живу за таким же принципом: не варто зловживати, але зрідка дозволяти собі смачні радості просто необхідно". А ось до алкоголю провідний байдужий: вже багато років він абсолютно не вживає міцні напої на зразок горілки або коньяку. Не любить він також вина, так що на вечірках або у свята може випити легкий смачний коктейль. А ось до паління Анатолій ставиться вкрай негативно: "Я ніколи в житті не тримав сигарету в зубах, навіть будучи підлітком. Може, тому що в моїй родині всі курили, і це був мій протест".

ДЖЕНТЛЬМЕНСЬКИЙ НАБІР. Салони краси шоумен не відвідували, а серед розмаїття засобів по догляду за шкірою вибирає звичайне мило. "Хоча останнім часом я почав замислюватися про те, щоб сходити на чистку особи до косметолога. Адже я працюю в кадрі і мені щодня наносять грим. Тому вибратися в салон потрібно. Але в будь-якому випадку чоловікам доглядати за собою легше, ніж жінкам, нам не потрібна сотня різних баночок. Взагалі ідеально – коли гель для душу і шампунь знаходяться в одній пляшці, – посміхається Анатолій. – Особливу увагу я приділяю тільки догляду за зубами: купую хорошу зубну щітку і пасту. Але на то у мене вагома причина – я страшенно боюся стоматологів!"


Модник. Ведучий любить одягатися з голочки.

ФОРМУЛА ЩАСТЯ. Хоча Анатоліч любить красиво одягатися, він упевнений: краса чоловіка – в його успішності. "Але важливо розуміти: не можна ставити знак рівності між успішністю і популярністю. Щастя не в тому, щоб тебе впізнавали на вулиці, а в тому, щоб ти був задоволений своїм життям, – каже ведучий. – Знайдіть заняття, яке буде приносити задоволення. Наприклад, мені неймовірно подобається вести весілля, тому що люди з'єднуються в союзі любові, і я поділяю цю радість з ними". Але найголовніший секрет щастя Анатолій бачить в почутті спокою: "Ми нескінченно поспішаємо у справах і в цьому вирі абсолютно забуваємо насолоджуватися самим життям. Забуваємо отримувати задоволення від кожного моменту: від пробіжки, приходу на роботу або повернення додому. Це дрібниці, але саме з них складається повсякденність. І тільки ми самі можемо пофарбувати її в яскраві кольори!"

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти