Светлана Евсеева
Редактор Life Сегодня 
Если вы и ваш малыш закалены, регулярно принимаете контрастный душ и т.д., то возвращение из жары в +40 в помещение, где +18 вам никак не навредит. Но для многих такие резкие перепады температур вредны: как пользоваться кондиционером, если на улице жара, ответил популярный детский врач Евгений Комаровский в своем инстаграм-журнале.
А мы собрали для вас 10 лайфхаков, которые сделают последний месяц лета незабываемым.
Какая же должна быть температура на кондиционере?
Евгений Комаровский рекомендует ту температуру, которая наиболее комфортна для вашей семьи. В среднем – это 21-22 градуса. Но важный момент том, что если на улице под 40 жары, а дома вы ставите кондиционер на +18, то такой резкий перепад вреден для сосудов.
Если вы большую часть жизни прожили в стабильных условиях, где не происходит резких перепадов температуры, то организм не умеет так быстро реагировать и адаптироваться.
А как помочь организму не реагировать на резкую смену температур?
Чтобы сосудистый тонус работал нормально, нужно закаляться, принимать контрастный душ, не перегреваться – в том числе не "кутаться" в одежду, то есть не должно быть избытка. Тогда резкие перепады температуры вам и вашему ребенку не страшны.
Но если вы привыкли к определенной температуре и только начинаете пользоваться кондиционером, ваш ребенок не привык к резкой смене температур, то снижать температуру в помещении с его помощью нужно постепенно.
Как же правильно выставить температуру на кондиционере?
Снижать температуру на кондиционере, чтобы довести ее до комфортной для вашего ребенка, нужно постепенно. Если за окном + 35, то сначала дома установите + 28, чтобы не было резкого перепада. Через неделю – установите +25, и еще спустя неделю +22.
Важно! Пока идет адаптация к постепенному снижению температуры в доме, не забывайте постоянно проветривать комнаты. А также пользоваться увлажнителем воздуха, чтобы поддержать нормальную влажность в помещении.
Также ранее мы писали, как чистить кондиционеры и зачем.
Главные темы