Обновляем гардероб

Ритуалы утра

Покоряем горы

Тесты

Самое дорогое

Ведущая Анна Панова: "Утро начинаю со стакана теплой воды натощак"

Даже во время эфирной недели Панова успевает посетить три-четыре тренировки и сделать пару пробежек

Ведущая информационной программы "События" на канале "Украина" в интервью газете "Сегодня" рассказала о привычках и ЗОЖ.

— Анна, работа ведущей, прямые эфиры, бег, йога, балет... Как такая миниатюрная и хрупкая девушка все успевает?

— Секрет ведущих в том, что у них есть выходная неделя. Но даже во время эфирной недели я успеваю посетить три-четыре тренировки и сделать пару пробежек. Спорт развивает самоорганизацию и концентрацию, повышает энергетический уровень — это очень помогает мне в работе и в жизни в целом.

— Как вы планируете свой день?

— Мой рабочий день четко регламентирован. В 11:00 — планерка: решаем, что сегодня попадет в выпуск. Потом — грим и подготовка к эфиру в 15:00. Моя задача — написать анонсы и подводки к сюжетам, а также вопросы к гостям. Время до основного выпуска "Событий" (19:00) пролетает очень быстро. Потом — вечерняя планерка, и я с небольшим опозданием "влетаю" в балетный класс.

— Считаете ли необходимым прописывать список дел на завтра?

— Помимо основной работы, бывают встречи, тренинги, презентации... Так что обычно я прописываю планы наперед (даже не на один день), чтобы ничего не упустить.

— Где предпочитаете хранить информацию, чтобы ничего не забыть?

— Очень полезная функция в телефоне — "заметки". Я пользуюсь ею ежедневно. Список дел, важные мысли (например, темы для сюжетов) и просто перечень продуктов, которые нужно купить — все это в моем телефонном блокноте.

— На домашние заботы остается время?

— Если правильно планировать, время есть на все. Уборку делать не люблю, но приходится. А вот на что есть вдохновение — так это готовка! Люблю побаловать близких простыми и полезными блюдами. Но и тортики бывают.

— А как предпочитаете "лениво" проводить свободное время?

— Поваляться с книжкой, посмотреть хороший фильм, сходить на йогу с йога-нидрой (особая расслабляющая практика) — именно так, лениво, я отдыхаю и восстанавливаюсь.

— Есть что-то, чем бы вы очень хотели заниматься, но на что не хватает времени?

— Если кто-то говорит вам, что на что-то не хватает времени — не верьте. Просто не хватает мотивации, другими словами, лень мешает. В моих планах — "освежить" английский и французский, и я обязательно найду на это время. Кроме того, хочу пойти на курсы экстремального вождения, это особенно актуально перед сезоном гололеда.

— А еще что-то экстремальное попробовать хотите? Например, прыгнуть с парашютом, научится водить мотоцикл?

— С парашютом я однажды прыгала, причем одна, без инструктора — впечатления незабываемые. Неплохая идея — научиться ездить на мотоцикле, сидеть на нем у меня уже получается. Ну а если серьезно, хочу полюбить открытую воду. Бывает, на отдыхе почти не захожу в море, максимум до пояса — а значит, ни о каком виндсерфинге и дайвинге и речи нет. Вот над этим надо работать.

— Назовите семь ваших здоровых привычек.

— Во-первых, это выпивать стакан теплой воды натощак и как минимум полтора литра воды в течение дня. Кроме того, избегать жареной и жирной пищи, заниматься спортом три-пять раз в неделю, пить не больше одной чашки кофе в день, не есть на ночь и пораньше ложиться спать — хотя бы до 23:00.

— Что вас вдохновляет и где черпаете энергию?

— Меня вдохновляют люди — успешные, светлые, духовные. Те, которые состоялись в профессии и в жизни. Те, которые могут сворачивать горы и творить добро окружающим. В последнее время я встречаю все больше таких людей и безгранично благодарна судьбе за это.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Собираешься на пикник?
Где лучше всего покупать продукты
Хочу знать
Заведи будильник
ОМКФ
дней
часов
минут
секунд
14 — 21 августа
Программа фестиваля
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Джейми Оливер советует: 17 подсказок для вкусной еды
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять