Як знизити рівень тривожності під час війни – відповів лікар Комаровський

Щоб знизити рівень тривожності під час війни, не варто налягати на ліки, це знижує здатність здорово мислити / Фото: Колаж: Сьогодні,

Багато людей сьогодні зізнаються, що їм дуже важко заспокоїтися після вибухів чи артобстрілу. Тому вони одразу починають читати стрічку новин і дзвонять рідним, їдять все підряд і не можуть заснути.

Доктор Комаровський, який з минулого року давав поради глядачам програми "Ранок з Україною" на каналі "Україна", розповів, як зняти напругу

Потрібно тверезо мислити, тому не варто розраховувати на те, що за допомогою таблеток або алкоголю можна привести себе до ладу

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Що ми робимо, коли знову й знову відчуваємо себе в небезпеці? Хтось з нас починає багато їсти, приймає заспокійливі препарати чи обирає алкоголь.

Більшість заспокійливих засобів дуже серйозно впливають на координацію рухів, тому такі ліки різко підвищують ймовірність травматизму, пояснив Євген Комаровський. – І коли треба швидко кудись бігти, ви розіб'єте собі голову на фоні цих препаратів.

За словами кандидата медичних наук, нам потрібно тверезо мислити тому не варто розраховувати на те, що за допомогою таблеток або алкоголю можна себе опанувати.

Сьогодні найстрашніше – залишитися самому. Тому треба завжди виділяти в оточенні людину, яка виглядає спокійною, тримає себе в руках і приймає правильне рішення, – порадив доктор Комаровський. – Причому такою спільнотою може бути десяток людей навіть у бомбосховищі. Визначте, хто з них поводиться адекватно, не панікує, і просто дозвольте йому делегувати ухвалення колективних рішень.

Євген Комаровський вважає, що сьогодні дуже важливо бути готовим до всіляких неприємностей, тому необхідно здорово прорахувати ризики: "Що ми робитимемо, якщо нас завалить, раптом зникне зв'язок, відключать світло?"

Поза всяким сумнівом, ми й надалі боротимемося, але головне – правильно налаштуватися. Давайте вирішимо, що все закінчиться через рік, і зрадіємо, коли переможемо через два тижні, – запропонував кандидат медичних наук.

Кожному з нас дуже важливо не просівати інформацію та залишати лише позитив, а зрозуміти, що попереду на нас чекає ще багато різних подій, але ми, звичайно, переможемо.

Наразі канал "Україна" працює у форматі "Єдині новини" та допомагає тримати інформаційний фронт. Актуальні новини тут

Також важливо не лише зберігати тверезий розум, а й нормально харчуватися, читайте "Як харчуватися з користю під час війни і що приготувати при мінімумі продуктів – поради Євгена Клопотенка".