Модний манікюр

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Головні правила здорового харчування від дієтолога

Вчені з'ясували, що сніданок рятує від серцевого нападу

Вечеря після шести може призвести до проблем з травленням. До такого висновку прийшли вчені Колумбійського університету. Зате сніданок рятує від серцевого нападу.

Дієтолог Євгенія Крилова радить снідати мінімум через годину після пробудження.

Реклама

Читайте також:

"Не треба рано снідати. Тому що у кожного свої біологічні ритми. Тому вставати і навантажувати свій організм відразу їжею – це теж неправильно. Але три основних прийому їжі – це сніданок, обід і вечеря повинні бути", – говорить експерт і уточнює, що вечеря повинна бути не пізно, а за три години до сну.

У той же час дієтолог розповіла, як бути з перекусами.

Реклама

"Перекуси теж дозволені, але не раніше, ніж через три години після основного прийому їжі", – говорить Євгенія і пояснює, що перекус – це не великий прийом їжі, а маленький, який не підпускає до нас почуття голоду.

Яким має бути перекус
Яким має бути перекус / Фото: stocksnap.io

Якщо зголодніли, дієтолог рекомендує випити склянку води. Якщо через 10-15 хвилин ваше бажання щось з'їсти не зникає, можна і потрібно під'їсти.

Реклама

Тим часом ми з'ясували, що є, щоб залишатися молодим: антивікова дієта.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти