Як зупинити старіння мозку: проста порада вченого

Андрій Беловешкін розповів про цінність когнітивного резерву

Чимбільшеувасінтелектуального навантаженняпротягом усього життя,тимвищийвашзахист від старіння мозку, неврологічноїтравмиінавітьіншиххвороб.

Про це розповів лікар, кандидат медицчних наук Андрій Беловешкін.

"Ще 30 років тому вчені, вивчаючи мозок, звернули увагу, що у частини людей виявляються виражене накопичення бляшок і інші ознаки хвороби Альцгеймера. Але при цьому за життя у цих пацієнтів не було ознак хвороби. Чому? Виявилося, вся справа в мозку – їх мозок був трохи більше за масою і мав більше нейронів і синаптичних зв'язків, ніж в середньому по віковій групі. Таким чином, більший мозок захищав і компенсував вже виниклі нейродегенеративні захворювання", – пише вчений.

За його словами, вчені назвали це явище – когнітивний резерв. При навчанні, інтелектуальних зусиллях, вивченні нового (включно з освоєнням нових рухових патернів) відбувається стимуляція нейропластичності на всіх рівнях: синаптична пластичність, нейронне ремоделювання (більше шипиків і більш гіллясті аксони), нейрогенез (так-так, нові нейрони з'являються і у дорослих людей).

"Чим більше накопичується нових відростків і зв'язків, тим вище резерв. Макроскопічно це проявляється у вигляді посилення звивистості кори головного мозку. Так що жарти про звивини правдиві, дійсно є кореляція між числом і глибиною звивин, інтелектом і когнітивною гнучкістю", – пояснив Андрій
.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

ПрицьомуБеловешкінзазначив,щомозокпластичний,іотримані,скажімопрививченнінової мовинейронні зв'язки,можутьзлегкістювикористовуватисяідляіншихзавдань.Апризахворюваннівониможутьзнятинасебефункціїпошкодженихструктур,компенсуючихворобу.Миможемопорівнятикогнітивнийрезервзщеоднимпаливнимбаком,якийдозволитьнашому мозкудовшепрацювати.Абопорівнятийогоззапаснимкоманднимпунктом,якийможевзятинасебеуправлінняприпроблемі.

"Спостереження показують, що, наприклад, білінгвали, хворіють Альцгеймера на 4,3 роки пізніше, а симптоми у них виявляються на 5,1 роки пізніше, ніж в групі осіб, що знають одну мову. В цілому підвищення мозкової активності в середньому на 33% знижує ризик Альцгеймера, такий ось нейротропний ефект знання! Знамените дослідження черниць показало, що рання різниця в щільності викладу ідей і словниковому запасі корелює з хворобами в старості", – говорить учений.

Як висновок, Беловешкін зазначив, що зайвого знання не буває: "І запас тут кишеню не тягне, а мозок захищає! Чим більше у вас інтелектуального навантаження протягом усього життя, тим вище ваш захист від старіння мозку, неврологічної травми і навіть інших хвороб ! Чим вище рівень когнітивного резерву, тим з меншим когнітивним дефіцитом ви будете переносити навіть вже виниклу хворобу"
.

Ранішесайт"Сегодня"з'ясовував, як брехня впливає на здоров'я: цікава відповідь вченого. Дети уже в полтора-два года отлично отличают честное от нечестного.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Life Сьогоднi на Google News
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Спецпроект
Календар лайфхаків
Червень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 червня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Вечеря за ₴200 000 в Києві
За що такі гроші?
Хронометраж
12
дній
01
годин
38
хвилин
46
секунд
6 - 18 червня

74-й Каннський кінофестиваль

Перейти на спецтему
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Зробити в перебігу дня 4000 кроків
Тренуватися
Лайфхак дня
Як швидко і компактно зібрати валізу у відпустку
Хакнути

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти