Що таке синдром хронічної втоми і як його лікувати

Причиною захворювання можуть також стати порушення режиму дня, нерегулярне харчування, а також захворювання щитовидної залози

Якщо ви прокидаєтеся з відчуттям, що вже втомилися – це явні ознаки хронічної втоми. А бажання встигнути все тільки посилює синдром хронічної втоми.

Як дізнатися про його симптоми і лікувати їх, розповів Cosmo.ru.

Симптоми хронічної втоми.

Швидка втомлюваність
Постійна сонливість
Почуття втоми з самого ранку
Забудькуватість
Поганий настрій
Дратівливість
Постійна тяга до прокрастинації
Безсоння
Часті застуди
Зниження імунітету
Якщо вам знайомі хоча б чотири з цих ознак, швидше за все, у вас почалося захворювання "хронічна втома".

Причини хронічної втоми.

Встановлено, що функціональний розлад виникає через недостатній сон або сон з перервами.

Крім того, розвиток хвороби провокують тривалий стрес і постійна перевтома, а також перенесена на ногах застуда, авітаміноз або прийом деяких ліків.

Причиною захворювання можуть також стати порушення режиму дня, нерегулярне харчування, а також захворювання щитовидної залози, гормональний збій, анемія, серйозні інфекції та розлади нервової системи.

В тренді

Як вилікувати синдром хронічної втоми.

По-перше потрібно розібратися в причинах хвороби, можливо виною всьому просто стрес.

У цьому випадку перше, що тобі потрібно зробити, – це скинути темп і розібратися в собі.

Заведіть щоденник або почніть практикувати дихальні вправи, пити вітаміни і трав'яні чаї, їсти більше фруктів і овочів, а також гуляти на свіжому повітрі.

У випадку, якщо все-таки ви не можете розібратися з причинами й усунути дратівливі чинники, які заважають насолоджуватися життям, варто звернутися до лікаря. Адже причиною хронічної втоми можуть бути серйозні захворювання – такі як анемія, порушення роботи щитовидної залози і не тільки.

Раніше Сегодня.ua з'ясовувала, що з'їсти, щоб не хворіти: 20 корисних продуктів. Включіть у свій раціон якомога більше білкової їжі і жирів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти